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कभी-कभी, दुर्व्यवहार बोरियत या ध्यान की आवश्यकता से उपजा होता है। ऐसे मामलों में, अपने बच्चे का ध्यान दूसरी ओर लगाना एक प्रभावी रणनीति हो सकती है। उदाहरण के लिए, अगर आपका बच्चा खिलौना न मिलने पर गुस्सा कर रहा है, तो उसे किसी दूसरी गतिविधि या खिलौने से विचलित करें।
newspider.inजैसे -जैसे हम उम्र करते हैं, हम अक्सर अपने बालों के साथ मुद्दों का सामना करते हैं, जैसे कि हेयरफॉल, ब्रेकेज, स्प्लिट एंड्स आदि। जबकि आपके बालों की गुणवत्ता आनुवंशिक हो सकती है, आप उनके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, यह भी प्रमुख महत्व है, और किसी को उनके बालों की अत्यधिक देखभाल करनी चाहिए। जब बालों की वृद्धि की बात आती है, तो आपको बायोटिन (विटामिन बी 7) के लिए हर रोज 30 से 100 माइक्रोग्राम (एमसीजी) का उपभोग करने की आवश्यकता होती है, जो स्वस्थ बालों के लिए जिम्मेदार है। यहाँ बालों के विकास के लिए बायोटिन में समृद्ध 5 खाद्य पदार्थ हैं … Source link
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newspider.inगैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ। सौरभ सेठी में है कृपादृष्टि ट्रेंडिंग जापानी चलने की तकनीक। “जापानी ने पारंपरिक 10,000 चरणों की तुलना में अधिक लाभों के साथ एक चलने की तकनीक की खोज की है। इसे अंतराल वॉकिंग कहा जाता है, अर्थात्, 3 मिनट की धीमी गति से चलने के 3 मिनट के साथ चलने के 3 मिनट के साथ, जैसे आप एक महत्वपूर्ण बैठक में भाग रहे हैं। यह रोजाना 30 मिनट के लिए करें, और परिणाम प्रभावशाली हैं।” वह बताते हैं कि, जब एक दिन में 10,000 चरणों की तुलना में, IWT रक्तचाप में सुधार कर सकता है, स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है, मूड में सुधार कर सकता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और बेहतर नींद की गुणवत्ता प्रदान करता है। “अध्ययन से पता चलता है कि यह विधि हृदय स्वास्थ्य और फिटनेस में काफी सुधार कर सकती है,” वे बताते हैं। “शुरू करने के लिए, 3-5 मिनट के लिए एक आरामदायक गति से चलें, फिर वैकल्पिक रूप से धीमी और तेज चलना। 3-5 मिनट के साथ समाप्त करें। यह संयुक्त अनुकूल, समय कुशल और बहुत प्रभावी है। इसे व्यापक रूप से साझा करें और अधिक के लिए अनुसरण करें,” डॉक्टर ने सुझाव दिया। Source link
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