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- Fashion
- May 12, 2025
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अपनी मेमोरी को बेहतर बनाने के लिए तीन प्राकृतिक सप्लीमेंट्स
जबकि हम इस बात पर बहुत ध्यान देते हैं कि हम शारीरिक रूप से कैसे दिखते हैं, हम शायद ही कभी सोचते हैं कि हम मानसिक रूप से कैसा महसूस करते हैं। मेमोरी फॉग, भ्रम, सूचना आदि को बनाए रखने में असमर्थता जैसी बीमारियां वास्तविक हैं, इसलिए दीर्घकालिक लाभ के लिए, हमारे दिमाग का भी प्रयोग करना बेहद महत्वपूर्ण है।जबकि अच्छा पोषण एक जरूरी है, यह हालांकि पर्याप्त नहीं है, और किसी को मजबूत मस्तिष्क शक्ति सुनिश्चित करने के लिए विटामिन, खनिज आदि के साथ अपने आहार को पूरक करना चाहिए। अपनी मेमोरी को बेहतर बनाने के लिए यहां कुछ प्राकृतिक सप्लीमेंट हैं … ओमेगा -3 फैटी एसिडओमेगा -3 फैटी एसिड स्वस्थ वसा हैं जो मुख्य रूप से सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन जैसी मछली में पाए जाते हैं। वे मछली के तेल की खुराक के रूप में भी उपलब्ध हैं। ये वसा मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे मस्तिष्क कोशिकाओं को संवाद करने और बढ़ने में मदद करते हैं।अनुसंधान से पता चलता है कि ओमेगा -3 की खुराक लेने से स्मृति में सुधार हो सकता है, विशेष रूप से पुराने वयस्कों में। ओमेगा -3 एस मस्तिष्क में सूजन को कम करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है, जो बेहतर सोच और याद करने का समर्थन करता है। जो लोग ओमेगा -3 को नियमित रूप से लेते हैं, उन्होंने मेमोरी परीक्षणों और नियोजन और निर्णय लेने जैसे कार्यकारी कार्यों में बेहतर प्रदर्शन दिखाया है।ओमेगा -3 की खुराक सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन करने वाली होती है, जिससे वे किसी के लिए भी एक अच्छा विकल्प बन जाते हैं जो अपने मस्तिष्क को तेज रखने के इच्छुक हैं।कर्क्यूमिनकरक्यूमिन हल्दी में सक्रिय घटक है, खाना पकाने और पारंपरिक चिकित्सा में इस्तेमाल किया जाने वाला एक चमकीला पीला मसाला। यह अपने मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है।अध्ययनों से पता चलता है कि करक्यूमिन काम करने वाली स्मृति, मनोदशा और ध्यान…
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