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- Fashion
- April 27, 2025
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5 कारण क्यों चलना जॉगिंग या दौड़ने से बेहतर विकल्प है (और किसके लिए)
जब फिटनेस की बात आती है, तो हम अक्सर इस एक-आकार-फिट-सभी तरह की सलाह सुनते हैं- “रन टू वज़न,” “बेहतर सहनशक्ति के लिए हर सुबह जॉग,” या “फिट रहने के लिए ट्रैक हिट करें।” लेकिन यहाँ बात है: हर किसी का शरीर, जीवन शैली, या स्वास्थ्य लक्ष्यों को दौड़ने या जॉगिंग के लिए नहीं काटा जाता है। वास्तव में, लोगों की एक आश्चर्यजनक संख्या के लिए, सादे पुराने चलना बेहतर, होशियार और अधिक टिकाऊ विकल्प हो सकता है। वॉकिंग को आकर्षक इंस्टाग्राम पोस्ट या “रनर हाई” प्रतिष्ठा नहीं मिलती है, लेकिन यह सबसे अच्छे तरीके से कम है। यह आपके शरीर पर कोमल है, आपके जोड़ों पर आसान है, और आपके दिमाग की तरह है। जबकि रनिंग में फिटनेस में अपना स्थान है (विशेष रूप से उन लोगों की गति या धीरज का पीछा करने के लिए), चलना, लगातार रहने वाले लोगों के लिए लंबा खेल जीतता है, चोट से बचता है, और आजीवन आदतों का निर्माण करता है। Source link
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