अध्ययन से पता चलता है कि नींद के दौरान सांस लेने से याददाश्त में सुधार हो सकता है

नई दिल्ली: सांस लेना “चालक” हो सकता है जो नींद के दौरान स्मृति को मजबूत करने में शामिल मस्तिष्क प्रक्रियाओं को समन्वयित करने में मदद करता है – जैसे कि एक कंडक्टर एक सिम्फनी उत्पन्न करने के लिए ऑर्केस्ट्रा में विभिन्न उपकरणों का समन्वय कैसे करता है, एक नए अध्ययन में पाया गया है। नींद के दौरान, मस्तिष्क दिन भर में सीखी गई नई जानकारी को पूर्व ज्ञान के साथ एकीकृत या “समेकित” करता है, और इसे दीर्घकालिक उपयोग के लिए संग्रहीत करता है।
प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, नींद के दौरान सांस लेने की लय हिप्पोकैम्पस में “धीमी स्पिंडल” मस्तिष्क तरंगों से जुड़ी होती है – मस्तिष्क का एक क्षेत्र जो स्मृति और सीखने के लिए जिम्मेदार है। ये मस्तिष्क तरंगें नींद के नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (एनआरईएम) चरण के दौरान उत्पन्न होती हैं।
अमेरिका में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने कहा, हालांकि धीमी स्पिंडल को पहले भी स्मृति में भूमिका निभाते हुए दिखाया गया है, लेकिन इस प्रक्रिया का अंतर्निहित चालक अज्ञात था।
शोधकर्ताओं ने कहा कि इन निष्कर्षों का स्लीप एपनिया जैसी स्थितियों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, जो नींद के दौरान सांस लेने में बाधा डालते हैं और खराब स्मृति समेकन से जुड़े होते हैं।
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में न्यूरोलॉजी की प्रोफेसर और अध्ययन की वरिष्ठ लेखिका क्रिस्टीना ज़ेलानो ने कहा, “यादों को मजबूत करने के लिए, नींद के दौरान हिप्पोकैम्पस में तीन विशेष तंत्रिका दोलन उभरते हैं और सिंक्रनाइज़ होते हैं, लेकिन ऐसा माना जाता है कि वे यादृच्छिक समय पर होते हैं।”
उन्होंने कहा, “हमने पाया कि ये दोलन सांस लेने की लय से समन्वित होते हैं।” टीम ने रात के दौरान मिर्गी से पीड़ित छह रोगियों के हिप्पोकैम्पस में गतिविधि का विश्लेषण किया जो पूरी तरह से दौरे से मुक्त थे।
उन्होंने पाया कि हिप्पोकैम्पस में धीमी स्पिंडल गतिविधि श्वास चक्र के विशिष्ट बिंदुओं पर होती है, जिससे पता चलता है कि उचित श्वास के लिए श्वास एक महत्वपूर्ण लय है। नींद के दौरान स्मृति समेकन.
ज़ेलानो की प्रयोगशाला में पोस्टडॉक्टरल शोधकर्ता, लेखक एंड्रयू शेरिफ ने कहा, “स्मृति समेकन नींद के दौरान मस्तिष्क तरंगों के ऑर्केस्ट्रेशन पर निर्भर करता है, और हम दिखाते हैं कि यह प्रक्रिया सांस लेने के करीब है।”
शेरिफ ने कहा, अध्ययन से पता चलता है कि नींद के दौरान सांस लेने में परेशानी वाले लोगों को इस स्थिति का इलाज कराना चाहिए। पीटीआई केआरएस
अध्ययन से पता चलता है कि नींद के दौरान याददाश्त मजबूत करने के लिए सांस लेने का पैटर्न महत्वपूर्ण है