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सबसे अच्छे तरीकों में से एक जिसमें प्रवृत्ति और आध्यात्मिकता का अभ्यास लोगों की मदद कर रहा है, यह है कि यह उन्हें ध्यान के लिए समय निकाल रहा है। और गहरी साँस लेने और जप या गुनगुनाने के रूप में सरल कुछ, शरीर को आराम कर सकता है, मन को साफ कर सकता है, तनाव को कम कर सकता है, और व्यवहार और नींद के पैटर्न में सुधार भी कर सकता है।
जब लोग आध्यात्मिकता में आते हैं, भले ही यह सिर्फ एक प्रवृत्ति के लिए हो, फिर भी वे रोजमर्रा के 5 मिनट के लिए खुद को शांत कर रहे हैं, जिनके दीर्घकालिक लाभ हैं।
newspider.inजब शाहिद कपूर ने बॉलीवुड में प्रवेश किया, तो यह ताजी हवा की एकदम सही सांस थी क्योंकि लोगों ने एक छोटे अभिनेता को देखा जो एक सेलिब्रिटी बनने के लिए बड़े हो जाएगा। सही निर्दोष रूप और चेहरे के साथ, उनकी आकर्षक आवाज के पूरक, शाहिद कपूर सभी इंद्रियों में एक स्टार हैं। शाहिद कपूर और उनकी पत्नी मीरा राजपूत कपूर, बच्चों के साथ, एक सुंदर मुंबई के एक घर में रहते हैं, जो समुद्र को देखते हैं। अंदरूनी ताजा और उज्ज्वल हैं, दीवारें ऊंची हैं, रंग अंधेरे और मिट्टी का मिश्रण हैं, और प्रकाश जुड़नार एक सपने के सच होने की तरह हैं। यह लैंप हो जो कमरे की सजावट का एक हिस्सा हैं, पियानो जो मीरा इतनी आत्मीयता से खेलता है, विस्तृत चित्र जो उनके घर का एक हिस्सा बनाते हैं, या समुद्र की ओर देखने वाली सुंदर बालकनी, युगल का घर एक आधुनिक सपना है। (छवि: mirakapoor_instagram) Source link
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newspider.inहमारे द्वारा जीते गए तेज-तर्रार जीवन को ध्यान में रखते हुए, यह कई बार भारी पड़ सकता है-यह काम पर या किसी के व्यक्तिगत जीवन में अराजकता के कारण हो। लेकिन अराजकता के बीच में शांत रहना सिर्फ एक व्यक्तित्व विशेषता नहीं है – यह मनोविज्ञान द्वारा समर्थित एक कौशल है। अपने मनोदशा को विनियमित करना सीखना, तनावपूर्ण समय में अपने मन और शरीर को नियंत्रित करना आपको स्पष्ट रूप से सोचने में मदद कर सकता है, बेहतर निर्णय ले सकता है, और अपने दीर्घकालिक कल्याण की रक्षा कर सकता है। यहां हम कुछ विज्ञान-समर्थित मनोविज्ञान युक्तियों को सूचीबद्ध करते हैं, जब आप अपने आस-पास के सब कुछ महसूस करते हैं जैसे कि यह नियंत्रण से बाहर घूम रहा है: Source link
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