6 काम की आदतें जो चुपचाप बर्नआउट की ओर ले जाती हैं और उनके बारे में क्या करें

आप वास्तव में कभी भी स्विच नहीं करते हैं। यहां तक ​​कि जब आप डिनर कर रहे हैं या फिल्म देख रहे हैं, तो आप ईमेल के माध्यम से स्क्रॉल कर रहे हैं, डीएमएस का जवाब दे रहे हैं, या “बस एक चीज को लपेट रहे हैं।” छुट्टियां काम करने की छुट्टियों में बदल गई हैं, और आपके कंप्यूटर से दूर जाना एक लक्जरी है जिसे आप बर्दाश्त नहीं कर सकते। हमेशा कॉल पर रहने की मजबूरी आपके दिमाग को आश्वस्त करती है कि आप कभी नहीं किए हैं। यह आदत आपकी ऊर्जा, कल्पना और शांति को दूर करती है। काम के बाद छोटी, अक्षम सूचनाएं शुरू करें। आपका डाउनटाइम पवित्र होना चाहिए, एक और काम स्लॉट नहीं। उत्पादकता को आराम की आवश्यकता है, निरंतर कनेक्टिविटी नहीं।



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संकेत हैं कि आप खतरनाक रूप से अल्ट्रा-संसाधित खाद्य पदार्थों के आदी हैं

छवि क्रेडिट: गेटी चित्र मैंn एक युग जहां बहु-राष्ट्रीय व्यंजनों और कॉफी संस्कृतियों पर छींटाकशी करना रुझानों के बराबर होने का तरीका है, लोगों ने इस बात की परवाह करना बंद कर दिया है कि वे अपने शरीर के अंदर क्या डालते हैं।बाजार में कोई भी नया स्नैक एक कोशिश या एक दर्जन के लायक है, चाहे वह कैसे हो और इसमें क्या सामग्री हो।एक 36-देश के अनुसार अध्ययन ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित, अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड या जंक फूड शराब, तंबाकू या जुआ के रूप में नशे की लत हो सकता है। शोधकर्ताओं की टीम ने यह पता लगाने के लिए 281 अध्ययनों की समीक्षा की कि “अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड की लत ‘14% वयस्कों और 12% बच्चों में होने का अनुमान है। यही कारण है कि वे अब मांग कर रहे हैं कि कुछ अल्ट्रा-संसाधित भोजन को” वैश्विक स्वास्थ्य में सुधार “करने के लिए नशे की लत के गुणों के रूप में लेबल किया जाना चाहिए।इन खाद्य पदार्थों की लत इतनी अधिक है कि उनके प्रतिकूल प्रभावों के बावजूद, तीव्र cravings, वापसी के लक्षण और निरंतर खपत जैसे लक्षण हो सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, कुछ ऐसे संकेत हैं जो आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि क्या आप खतरनाक रूप से अल्ट्रा-संसाधित खाद्य पदार्थों के आदी हैं? यहाँ वे क्या हैं। गहन cravings छवि क्रेडिट: गेटी चित्र जब कोई चीनी, वसा और नमक में अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड उच्च का सेवन करता है, तो वे हार्मोनल और न्यूरोबायोलॉजिकल परिवर्तनों का अनुभव कर सकते हैं जो नशे की लत व्यवहार जैसे गहन cravings की ओर ले जाते हैं। घ्रेलिन भूख को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन है और लेप्टिन तृप्ति को संकेत देने और भोजन के सेवन को रोकने के लिए जिम्मेदार है। अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड की खपत इन हार्मोनों में संतुलन को परेशान कर सकती है, जिससे लोग तीव्र cravings का अनुभव कर रहे हैं और यहां तक ​​कि लेप्टिन प्रतिरोध को विकसित करने के लिए…

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ऑप्टिकल भ्रम: केवल एक जीनियस 10 सेकंड के भीतर इस मोर के अंदर छिपे एक आदमी को हाजिर करने में सक्षम होगा!

ऑप्टिकल भ्रम हमारे मस्तिष्क को व्यायाम करने के लिए मिलता है, और हमारे अवलोकन कौशल की गहरी आंख का सही परीक्षण हो सकता है। एक ऑप्टिकल भ्रम एक दृश्य घटना है जहां मस्तिष्क गलत व्याख्या करता है कि आंखें क्या देखती हैं। यह तब होता है जब आंखों द्वारा भेजी गई जानकारी इस बात से टकरा जाती है कि मस्तिष्क कैसे प्रक्रिया करता है और समझता है कि वह क्या देखता है।ये भ्रम अक्सर हमें उन चीजों को देखने में चकमा देते हैं जो वहां नहीं हैं, या वस्तुओं को वास्तविकता से अलग तरह से मानते हैं। उदाहरण के लिए, एक अभी भी छवि स्थानांतरित करने के लिए दिखाई दे सकती है, या दो आकार आकार में असमान लग सकते हैं, भले ही वे समान हों।क्या आप आदमी के चेहरे को देख सकते हैं?यह एक मोर की तस्वीर है, जो पहले लुक पर बहुत नियमित दिखती है। हालांकि, मोर के पंखों के अंदर छिपे एक आदमी का एक चेहरा है। आदमी को “माई ब्लूबर्ड” कहा जाता है, और एक बार में स्पॉट करना बेहद मुश्किल है, या आप इसे बिल्कुल नहीं देख सकते हैं! लेकिन आगे बढ़ो, और इसे छोड़ दो, लेकिन आपके पास ऐसा करने के लिए सिर्फ 10 सेकंड हैं, और आपका समय अब ​​शुरू होता है!खुलासाछोड़ देना? यहाँ जवाब है। छवि सादे दृष्टि में दिखाई नहीं देती है, लेकिन यदि आप चित्र को घुमाते हैं, तो आप तुरंत आदमी के चेहरे को हाजिर कर देंगे। नज़र रखना। यह कहा जाता है कि इस तरह का भ्रम आपके मस्तिष्क को समाधान के साथ आने के लिए कठिन लगता है, और इसलिए केवल एक उच्च बुद्धिमान व्यक्ति आदमी को देखने के लिए छवि को घुमाने के बारे में सोचेगा! ऑप्टिकल भ्रम के प्रकारऑप्टिकल भ्रम के तीन मुख्य प्रकार हैं:शाब्दिक भ्रम: ये तब होते हैं जब मस्तिष्क किसी ऐसी छवि के तत्वों को जोड़ती है जो किसी ऐसी चीज को बनाती है जो मौजूद नहीं है। उदाहरण के लिए, एक…

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