आत्म-नियंत्रण विचलित, प्रलोभनों और निरंतर शोर से भरी दुनिया में एक दुर्लभ महाशक्ति की तरह महसूस कर सकता है। ये विकर्षण अंतहीन रूप से स्क्रॉल करने के लिए एक आग्रह करने की तरह लग सकते हैं, एक भावनात्मक प्रतिक्रिया को वापस पकड़ते हैं, या वास्तव में क्या मायने रखते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, क्योंकि आत्म-नियंत्रण एक अराजक दिन और एक उत्पादक के बीच अंतर हो सकता है। जबकि आधुनिक उत्पादकता हैक आती हैं और जाती हैं, प्राचीन स्टोइक ने सोशल मीडिया के अस्तित्व में आने से बहुत पहले ही आंतरिक अनुशासन की कला में महारत हासिल की।

स्टोइकिज्म प्राचीन ग्रीस में स्थापित दर्शन का एक स्कूल है जो बाद में रोम में विकसित हुआ। यह सिखाता है कि हमारी भावनाओं को हमें नियंत्रित करना नहीं है। मार्कस ऑरेलियस, सेनेका और एपिक्टेटस जैसे विचारकों ने लचीलापन और ध्यान के बारे में बात नहीं की, वे इसे जीते थे। उनकी शिक्षाओं के मूल में यह विश्वास था कि सच्ची स्वतंत्रता अपने आप में महारत हासिल करने से आती है, न कि आपके आसपास की दुनिया।

हर रोज सरल लेकिन शक्तिशाली आदतों का अभ्यास करके, स्टोइक ने खुद को बुद्धिमानी से जवाब देने, जानबूझकर जीने और जीवन के उतार -चढ़ाव के बीच स्थिर रहने के लिए प्रशिक्षित किया। ये आदतें भावनाहीन या रोबोट होने के बारे में नहीं हैं, लेकिन जागरूकता, शांत और स्पष्टता विकसित करने के बारे में हैं। यहां पांच कालातीत स्टोइक आदतें हैं जिन्हें आप मजबूत आत्म-नियंत्रण बनाने के लिए हर रोज अभ्यास कर सकते हैं और अधिक से अधिक उद्देश्य के साथ रह सकते हैं।