जबकि ये पांच खाद्य पदार्थ आपके बालों के स्वास्थ्य और उपस्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं, याद रखें कि कोई भी भोजन या पोषक तत्व अलगाव में काम नहीं करता है। एक संतुलित आहार जिसमें विभिन्न प्रकार के अनाज, दुबला प्रोटीन, स्वस्थ वसा और बहुत सारे पानी शामिल हैं, समग्र बालों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए आवश्यक है।

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, परिष्कृत शर्करा और अत्यधिक शराब को सीमित करना भी एक अंतर बना सकता है, क्योंकि ये पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं और सूजन को जन्म दे सकते हैं, जो खोपड़ी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

सुंदर बाल सिर्फ एक बोतल में नहीं होते हैं। जबकि शैंपू और उपचार में उनकी जगह है, वास्तविक परिवर्तन आपकी प्लेट पर शुरू होता है। अपने दैनिक आहार में अंडे, पालक, वसायुक्त मछली, नट, और शकरकंद जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का पालन करके, आप केवल बेहतर बालों के लिए अपना रास्ता नहीं खा रहे हैं-आप रूट से टिप तक दीर्घकालिक स्वास्थ्य में निवेश कर रहे हैं।