newspider.in
एक प्रसिद्ध वंशानुगत घटक इसमें योगदान देता है बालों का झड़नाविशेषकर पुरुष पैटर्न गंजापन। हालाँकि, अब हम जानते हैं कि कुछ पर्यावरणीय और जीवनशैली परिवर्तन बालों के झड़ने की शुरुआत को तेज कर रहे हैं, अक्सर 30 वर्ष से कम उम्र के पुरुषों में भी। वंशानुगत जड़ें होने के बावजूद, जीवनशैली और पर्यावरणीय चर का काफी प्रभाव पड़ता है पुरुष पैटर्न गंजापन और अपनी उन्नति को गति दे सकता है।
30 की उम्र में गंजेपन के कारण
गतिहीन जीवनशैली, दीर्घकालिक तनाव, अनियमित नींद के पैटर्न और प्रसंस्कृत भोजन का सेवन हार्मोनल असंतुलन की संभावना को काफी हद तक बढ़ा देता है जो उन जीनों को ट्रिगर कर सकता है जो बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। ये महत्वपूर्ण ट्रिगर बालों के रोम को कमजोर करते हैं, सूजन बढ़ाते हैं और हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ते हैं, ये सभी बालों के झड़ने से जुड़े प्रारंभिक जीन सक्रियण में योगदान करते हैं।
सरल लेकिन लगातार परिवर्तन इन ट्रिगर्स का प्रभावी ढंग से प्रतिकार कर सकते हैं। इन परिवर्तनीय कारकों को संबोधित करके, व्यक्ति बालों के झड़ने की प्रगति को धीमा कर सकते हैं और समग्र कल्याण को बढ़ावा दे सकते हैं।
संतुलित पोषण
स्वस्थ बालों के लिए विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार आवश्यक है। प्रोटीन, जो अंडे, बीन्स और लीन मीट में मौजूद होता है, महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बालों के निर्माण में मदद करता है। पालक, दाल और बादाम में पाए जाने वाले आयरन और जिंक बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। विटामिन ई और बायोटिन, जो एवोकाडो, बीज और बादाम में मौजूद होते हैं, बालों के रोमों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
खोपड़ी की देखभाल
आपका अभ्यास सौम्य सफाई वाला होना चाहिए। बिना सल्फेट वाले शैंपू का उपयोग करके प्राकृतिक तेल को हटाने से बचें। अपने सिर की मालिश करने और परिसंचरण बढ़ाने के लिए अरंडी, बादाम या नारियल के तेल का उपयोग करें।
.
बालों का झड़ना रोकने के प्राकृतिक तरीके
प्याज का रस: सल्फर से भरपूर, प्याज का रस कोलेजन के निर्माण को बढ़ाता है। लगाने के 20 मिनट बाद धो लें.
एलोवेरा: विकास को प्रोत्साहित करता है और खोपड़ी की सूजन को कम करता है। हर हफ्ते स्कैल्प पर नया जेल लगाएं।
ग्रीन टी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट हार्मोन डीएचटी को दबाते हैं, जो बालों के झड़ने से जुड़ा होता है। अपने सिर पर थोड़ी ठंडी हरी चाय लगाएं।
बालों के झड़ने के लिए उपचार और दवाएँ
FDA-अनुमोदित सामयिक दवा minoxidil (रोगाइन) बालों के विकास को बढ़ावा देता है। फ़िनास्टराइड, जिसे अक्सर प्रोपेसिया के नाम से जाना जाता है, एक प्रिस्क्रिप्शन दवा है जो DHT को अवरुद्ध करके बालों के झड़ने को धीमा कर देती है। आपके रक्त प्लाज्मा का उपयोग बालों के रोमों को पुनर्जीवित करने के लिए प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा (पीआरपी) थेरेपी में किया जाता है।
बालों के अनुकूल आदत
कठोर हेयर स्टाइल से दूर रहें जो बालों की जड़ों पर दबाव डालते हैं, जैसे चोटी या टाइट पोनीटेल।
रासायनिक उपचार और हीट स्टाइलिंग उपकरणों का उपयोग कम करें।
टूट-फूट कम करने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।
जीवनशैली में बदलाव
कोर्टिसोल के स्तर को कम करने के लिए, गहरी साँस लेने, योग या ध्यान में संलग्न रहें। पर्याप्त आराम मिलने पर बालों के रोम ठीक हो सकते हैं और पुनर्जीवित हो सकते हैं। हर रात 7-8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें। रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे बालों की जड़ों को महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद मिलती है।
हालाँकि बालों का झड़ना रोकने में समय और दृढ़ता लगती है, युवा पुरुष सही देखभाल और प्रक्रियाओं के साथ अपने आत्मसम्मान और बालों के स्वास्थ्य को फिर से हासिल कर सकते हैं। स्वस्थ आहार और जीवनशैली रखने के अलावा, एंड्रोजेनिक एलोपेसिया के शीघ्र उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
मणिपुर के वायरल वीडियो पर शशि थरूर ने कहा, “खुशी है कि पीएम मोदी ने अपनी चुप्पी तोड़ी…”
