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हर दिन प्रोटीन की उचित मात्रा होना ऊर्जा बनाए रखने, मांसपेशियों को प्राप्त करने और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। एक स्वस्थ वयस्क के लिए आदर्श प्रोटीन का सेवन लगभग 0.8 ग्राम प्रति किलोग्राम शरीर के वजन का वजन है। मांसपेशियों की मरम्मत, प्रतिरक्षा और समग्र शरीर के कार्य का समर्थन करने के लिए सक्रिय व्यक्तियों को 1.2-2.0 ग्राम की आवश्यकता हो सकती है। यह 10 आसान हैक आपकी प्रोटीन आवश्यकताओं को आसानी और स्थिरता के साथ प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगा।
newspider.inयहाँ 10 आसान सुझाव दिए गए हैं जो आपकी खोपड़ी पर बाल regrowth को बढ़ावा देने में मदद करते हैं: Source link
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newspider.inएक पूर्व सीआईए ऑपरेटिव पोस्टवार युग के सबसे विवादास्पद सिद्धांतों में से एक को नवीनीकृत कर रहा है: कि एडोल्फ हिटलर अपने बर्लिन बंकर में नहीं मर गया, बल्कि इसके बजाय अर्जेंटीना सरकार की मदद से दक्षिण अमेरिका भाग गया।21 साल के जासूसी अनुभव के साथ 72 वर्षीय पूर्व खुफिया अधिकारी बॉब बेयर ने बताया कि द डेली मेल वह अर्जेंटीना के अभिलेखागार से नए सबूतों की उम्मीद करता है कि वह दावा करता है कि नाजी तानाशाह ने अपनी मृत्यु को रोक दिया और अर्जेंटीना भाग गया।बेयर के अनुसार, आगामी दस्तावेजों से पता चल सकता है कि दक्षिण अमेरिकी देश ने न केवल नाजियों से भागने के लिए अभयारण्य प्रदान किया, बल्कि इस क्षेत्र में “चौथे रेच” बनाने की योजना में सक्रिय रूप से भाग लिया हो सकता है। उनका यह भी मानना है कि रिकॉर्ड अर्जेंटीना के अधिकारियों को उच्च रैंकिंग वाले नाजी भगोड़े को ढालने और छिपे हुए यौगिकों के निर्माण को सुविधाजनक बनाने में फंसाएंगे, जिनमें से एक को 2015 के एक पुरातात्विक खुदाई के दौरान खोजा गया था।बेयर ने बताया, “बहुत सारा पैसा प्लंबिंग और बिजली के साथ एक कंपाउंड पर खर्च किया गया था।” द डेली मेल2015 की खुदाई का उल्लेख करते हुए कि जर्मन WWII-युग के सिक्कों और अन्य नाजी यादगारों को उजागर किया गया।“यदि आप हिटलर को छिपाने जा रहे थे, तो यह वह जगह है जहाँ आप इसे करेंगे।” क्रेडिट: x/@heinrichposter हिटलर भागने और निर्वासन में रहने का दावा नया नहीं है – लेकिन यह लंबे समय से स्वीकृत ऐतिहासिक खाते के सीधे विरोध में खड़ा है। इतिहासकारों ने कहा कि हिटलर और उनकी पत्नी, ईवा ब्रौन की अप्रैल 1945 में बर्लिन में फुहरबंकर के अंदर आत्महत्या से मृत्यु हो गई। उनके अवशेष, आंशिक रूप से जलाए गए और दफन किए गए, सोवियत अधिकारियों द्वारा दंत रिकॉर्ड के माध्यम से पहचाने गए थे।फिर भी, साजिश के सिद्धांत दशकों से समाप्त हो गए हैं, आरोप लगाते हुए कि हिटलर ने बंकर से…
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