सुबह की गलतियाँ क्यों बच्चे स्कूल में ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करते हैं

एक बच्चे का मस्तिष्क ठीक से काम करने के लिए पोषक तत्वों के मिश्रण पर निर्भर करता है-विशेष रूप से लोहा, ओमेगा -3 फैटी एसिड, बी विटामिन और मैग्नीशियम। यदि इन आवश्यक चीजों में उनका आहार कम है, तो वे खराब एकाग्रता, चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​कि थकान के साथ संघर्ष कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, लोहे में एक बच्चा कम, हर समय थका हुआ दिखाई दे सकता है, जबकि ओमेगा -3 की कमी संज्ञानात्मक विकास को धीमा कर सकती है। अंडे, पत्तेदार साग, नट, बीज, वसायुक्त मछली (या फ्लैक्ससीड जैसे पौधे-आधारित स्रोत), और फल जैसे मस्तिष्क-बूस्टिंग खाद्य पदार्थ शामिल करें। यदि आवश्यक हो, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सप्लीमेंट्स के बारे में बात करें।



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