अमेरिकी डॉक्टर का कहना है कि ऐसा करने से अल्जाइमर को रोका जा सकता है
अल्जाइमर, हालांकि उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा नहीं है, तेजी से बढ़ रहा है और 60 से अधिक हजारों पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करता है। एक प्रगतिशील स्थिति, यह दुर्भाग्य से तेजी से प्रगतिशील है, जो मुख्य रूप से स्मृति, सोच और व्यवहार को प्रभावित करता है।जबकि स्थिति का कोई इलाज नहीं है, यह कुछ हद तक दवा के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। अच्छी खबर यह है कि अल्जाइमर को रोकने योग्य है, हालांकि आपको इसे रोकने के लिए युवा शुरू करने की आवश्यकता है। अल्जाइमर की देखभाल के एक प्रमुख विशेषज्ञ डॉ। हीथर सैंडिसन ने इस बात की उम्मीद की थी कि कैसे सरल जीवनशैली में बदलाव को रोकने या यहां तक कि संज्ञानात्मक गिरावट को उलटने में मदद मिल सकती है। एक शक्तिशाली रणनीति वह उजागर करती है, एक ही समय में दो गतिविधियों-दो गतिविधियों को करना, जैसे चलना और बात करना। यहाँ यह आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए मायने रखता है।ड्यूल-टास्किंग क्या है?डुअल-टास्किंग का अर्थ है अपने मस्तिष्क का उपयोग एक साथ दो कार्यों को संभालने के लिए। उदाहरण के लिए, बातचीत करते हुए या किसी समस्या को हल करते हुए चलना। डॉ। सैंडिसन बताते हैं कि इस तरह के मानसिक और शारीरिक मल्टीटास्किंग मस्तिष्क को सक्रिय और जुड़े रहने के लिए चुनौती देते हैं। यह मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों को एक साथ काम करने के लिए प्रोत्साहित करके मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।जब आप नियमित रूप से दोहरे कार्य करते हैं, तो यह मस्तिष्क नेटवर्क को मजबूत करता है और न्यूरोप्लास्टिकिटी का समर्थन करता है-मस्तिष्क की बढ़ने और नए कनेक्शन बनाने की क्षमता। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि अल्जाइमर और अन्य डिमेंशिया में इन कनेक्शनों का नुकसान शामिल है। अपने मस्तिष्क को दोहरे कार्यों में व्यस्त रखने से, आप इस क्षय को धीमा करने या रोकने में मदद करते हैं।चलना और बात करनादोहरी-टास्किंग का अभ्यास करने के सबसे आसान तरीकों में से एक एक ही समय में…
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