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शरथ जोइसद अष्टांग योग अपने दादा द्वारा खोजी गई योग शैली को लोकप्रिय बनाने और इसे वैश्विक मंच पर ले जाने वाले शिक्षक का 53 वर्ष की आयु में निधन हो गया है। वह अष्टांग संस्थापक के पोते थे कृष्णा पट्टाभि जोइस.
रिपोर्ट्स के मुताबिक, जोइस को चार्लोट्सविले में वर्जीनिया यूनिवर्सिटी के पास पदयात्रा के दौरान दिल का दौरा पड़ा।
हाल ही में स्वस्थ और युवा वयस्कों में घातक हृदय संबंधी परिणाम देखे जा रहे हैं। रिपोर्टों में कहा गया है कि कुछ महीने पहले, ग्रेनाइट फॉल्स के पास लेक 22 पर पदयात्रा करते समय एक 35 वर्षीय व्यक्ति की दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो गई थी। एक अन्य घटना में, इटली में माउंट वेसुवियस पर पदयात्रा के दौरान दिल का दौरा पड़ने से 56 वर्षीय ब्रिटिश पर्यटक की जान चली गई।
क्या पदयात्रा करना दिल के लिए कठिन है?
लंबी पैदल यात्रा वास्तव में दिल पर तनाव डाल सकती है, खासकर खड़ी या चुनौतीपूर्ण पगडंडियों पर, क्योंकि यह हृदय गति को बढ़ाती है और निरंतर शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता होती है। हालाँकि, लंबी पैदल यात्रा भी बेहद फायदेमंद हो सकती है हृदय संबंधी स्वास्थ्य यदि इसे सुरक्षित रूप से किया जाए, तो यह समय के साथ हृदय की शक्ति, सहनशक्ति और परिसंचरण में सुधार करता है। पहले से हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए, शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बुद्धिमानी है। जो लोग लंबी पैदल यात्रा में नए हैं उन्हें आसान रास्तों से शुरुआत करनी चाहिए और धीरे-धीरे सहनशक्ति बढ़ानी चाहिए।
2007 के एक अध्ययन में हृदय पर लंबी पैदल यात्रा के प्रभाव की जांच की गई और इन पर्वतीय गतिविधियों के दौरान अचानक हृदय संबंधी मौतों से जुड़े जोखिम कारकों और ट्रिगर की पहचान की गई। उन्होंने पाया कि पहले दिन ऊंचाई पर जोखिम सबसे अधिक था, लेकिन ऊंचाई और गतिविधि की अवधि के कारण इस जोखिम में कोई खास बदलाव नहीं आया। इसके विपरीत, लंबी पैदल यात्रा के दौरान अंतिम भोजन और तरल पदार्थ का सेवन करने में जितना अधिक समय लगेगा, अचानक हृदय की मृत्यु का जोखिम उतना ही अधिक होगा।
ऊंची ऊंचाई पर पदयात्रा करने से पहले अनुकूलन करना महत्वपूर्ण है। हल्के वार्म-अप से शुरुआत करें और हृदय गति में अचानक वृद्धि से बचने के लिए स्थिर, आरामदायक गति से चलें। निर्जलीकरण से हृदय पर दबाव पड़ता है, इसलिए यात्रा से पहले, उसके दौरान और बाद में खूब पानी पियें। सीने में दर्द, चक्कर आना या सांस लेने में तकलीफ़ जैसे लक्षणों पर नज़र रखें और यदि आपको उनका अनुभव हो तो रुक जाएँ। अपनी हृदय गति को स्थिर रखने के लिए आवश्यकता पड़ने पर आराम करें। आसान रास्तों से शुरुआत करें और जैसे-जैसे आपकी फिटनेस का स्तर बेहतर होता जाए, कठिनाई बढ़ाएँ।
AQI सूचकांक को नज़रअंदाज करना बंद करें: प्रदूषित हवा के लंबे समय तक संपर्क में रहने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है
