वैराग्य की कला में महारत हासिल करने के लिए 5 अभ्यास

अनित्यता का अभ्यास करें

अनित्यता का अभ्यास करना यह पहचानना है कि जीवन में सब कुछ क्षणिक और अस्थायी है। जब कोई किसी अनुभव, भावना या रिश्ते की क्षणिक प्रकृति को स्वीकार करता है, तो परिणामों के प्रति लगाव कम हो जाएगा, और इसलिए दुख कम हो जाएगा। यह अभ्यास क्षण में जीने, हर क्षणभंगुर अनुभव की सराहना करने और उससे जुड़ने को नहीं प्रोत्साहित करता है। इस शिक्षा के साथ, अनित्यता को आपको कमजोर बनाने की आवश्यकता नहीं है; यह आपको अतीत और भविष्य से छुटकारा पाने की भी अनुमति देता है, और आपकी भलाई में प्रगति के लिए स्वतंत्रता और वैराग्य की भावना को बढ़ावा देता है।
उम्मीदों को छोड़ना

उम्मीदों को छोड़ना

वैराग्य में महारत हासिल करने में अपेक्षाओं को छोड़ देना भी शामिल है क्योंकि उम्मीदें निराशाजनक रूप से निराशा में परिणत होती हैं जब वास्तविकता हमारी अपेक्षा के अनुरूप नहीं होती है। कोई व्यक्ति अपेक्षाओं को त्यागकर और इस अनिश्चितता को अपनाकर कि चीजें बिल्कुल योजना के अनुसार नहीं होंगी, कुछ निश्चित परिणामों की आवश्यकता से खुद को मुक्त कर सकता है। इससे व्यक्ति को किसी स्थिति के प्रति खुलेपन और लचीलेपन के साथ प्रतिक्रिया करने, तनाव के स्तर को कम करने और अपेक्षाकृत शांत मन की स्थिति में रहने में मदद मिलती है। अपेक्षाओं को हटाने से व्यक्ति वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करता है और जीवन के सामने आने पर उसकी सराहना करता है।
आत्म-करुणा का अभ्यास करना
आत्म-करुणा स्वयं के साथ दयालुता का व्यवहार करने की क्षमता है, खासकर जब कई कठिनाइयाँ सामने आती हैं। जब कोई व्यक्ति आत्म-करुणा का अभ्यास करता है, तो वह पहचानता है कि वह पूर्ण नहीं है और गलतियाँ करता है; इसके बारे में कोई निर्णय नहीं। इस तरह के रवैये से व्यक्ति खुद को नकारात्मक आत्म-चर्चा और आत्म-आलोचना से दूर रख सकता है। जब वे एक दोस्त की तरह अपने आप पर दया करते हैं, तो वे संतुलन और वैराग्य के साथ विभिन्न जीवन चुनौतियों से निपटने के लिए लचीले और भावनात्मक रूप से सुसज्जित हो जाते हैं। स्वयं के साथ एक स्वस्थ संबंध बनता है, जो व्यक्ति को संतुलित वैराग्य के साथ चुनौतियों का सफलतापूर्वक सामना करने में सक्षम बनाता है।
सेना की टुकड़ी

सेना की टुकड़ी

वैराग्य की कला में महारत हासिल करने के लिए, आप योग, जर्नलिंग, पेंटिंग या यहां तक ​​कि बागवानी जैसी गतिविधियों के माध्यम से अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। इस तरह की प्रथाएं आपको चिंताओं और चिंताओं से छुटकारा पाकर वर्तमान क्षण में खुद को डुबोने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। ये गतिविधियाँ आपको आत्म-अभिव्यक्ति और विश्राम का आनंद लेने में मदद करती हैं। अनासक्ति गतिविधियों में संलग्न होना, खुशहाली को बढ़ाते हुए जीवन में अधिक अलग और जागरूक बनने के लिए एक बूस्टर है।