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नई दिल्ली: इस तेज-तर्रार दुनिया में जहां लगातार ऊधम और भविष्य के बारे में चिंताएं रातों की नींद हराम कर सकती हैं, बहुत से लोग उन्हें सोने में मदद करने के लिए ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) सेडिटिव्स की ओर रुख करते हैं। जबकि सेडिटिव्स एक आसान समाधान लग सकता है, विशेषज्ञों ने गंभीर दीर्घकालिक जोखिमों का हवाला देते हुए, स्वास्थ्य पेशेवरों से उचित परामर्श के बिना दवाओं के उपयोग के खिलाफ चेतावनी दी।
डॉ। मीर फैसलस्लीप मेडिसिन में विशेषज्ञता वाले एक फुफ्फुसीयोलॉजिस्ट ने ओटीसी सेडिटिव्स के व्यापक दुरुपयोग पर अपनी चिंता व्यक्त की।
डॉ। फैसल ने पीटीआई वीडियो पर एक साक्षात्कार में कहा, “बहुत से लोग एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श किए बिना इन दवाओं का उपयोग करते हैं। जबकि वे अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं, सेडिटिव्स प्रतिकूल प्रभावों के साथ आते हैं।” वर्ल्ड स्लीप डे।
उन्होंने जोर देकर कहा कि ये दवाएं शरीर में विभिन्न प्रणालियों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, मस्तिष्क से हृदय और गुर्दे तक।
स्प्रिंग इक्विनॉक्स से पहले शुक्रवार को हर साल वर्ल्ड स्लीप डे मनाया जाता है। यह महत्व के एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है स्वस्थ नींद।
2008 में वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी द्वारा स्थापित, द डे का उद्देश्य नींद के स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाना है, जनता को शिक्षित करना है नींद के विकारऔर बेहतर नींद की आदतों को प्रोत्साहित करें। इस साल इस विश्व नींद के दिन का विषय है “बनाओ” नींद का स्वास्थ्य प्राथमिकता”।
ओटीसी के दुष्प्रभाव, फैसल ने चेतावनी दी, अक्सर हल्के के रूप में शुरू होता है लेकिन समय के साथ गंभीर हो सकता है। “जब हम उन्हें लेने जाते हैं, तो एक और मुद्दा है। जब हम इसे लंबे समय तक लेते हैं, तो वे इसे ज्यादा प्रभावित नहीं करते हैं [sic]। इसलिए एक व्यक्ति उच्च और उच्च खुराक लेने पर जाता है। और उच्च खुराक के साथ, हमारे पास अधिक दुष्प्रभाव हैं। और ये दुष्प्रभाव तब अपरिवर्तनीय हो जाते हैं यदि रोगी इसे लंबे समय तक ले जा रहा है। “उन्होंने कहा।
विशेषज्ञ का कहना है कि खराब नींद केवल एक छोटी सी असुविधा नहीं है, बल्कि हृदय रोग, मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों जैसे गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकती है। “वर्ल्ड स्लीप डे” का महत्व इसके संदेश में निहित है: “नींद स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।” यह लोगों को नींद को प्राथमिकता देने, स्वस्थ सोने की दिनचर्या विकसित करने और नींद के विकारों से निपटने के दौरान पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करता है।
ओटीसी सेडिटिव जैसे त्वरित सुधारों के प्रलोभन के बावजूद, विशेषज्ञों का कहना है कि नींद की समस्याओं का वास्तविक समाधान अंतर्निहित मुद्दों को समझने में निहित है। डॉ। फैसल ने हाइलाइट किया, “सेडिटिव्स, कुछ समय के लिए, समस्या को हल कर सकता है, लेकिन यह दीर्घकालिक जोखिमों के साथ आता है और नींद के विकारों के मूल कारणों को संबोधित नहीं करता है।”
“नींद के विकारों के उचित उपचार के लिए पेशेवर मूल्यांकन और नींद स्वास्थ्य के प्रबंधन के लिए एक अनुरूप दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।”
ओटीसी शामक द्वारा उत्पन्न जोखिमों के अलावा, जैसी स्थितियों के बारे में जागरूकता बढ़ रही है स्लीप एप्निया, अनिद्रा और पारसोमनीस – नींद के विकार जो जीवन की गुणवत्ता को काफी प्रभावित कर सकते हैं।
तेजी से बदलती दुनिया में, वर्ल्ड स्लीप डे नींद के स्वास्थ्य को गंभीरता से लेने और स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों से उचित मार्गदर्शन लेने के लिए एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है।
