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हम सभी ने या तो सुना है, “ओह, मैं आपके धैर्य की प्रशंसा करता हूँ,” या “आप कुछ धैर्य क्यों नहीं दिखा सकते?” हमारे जीवन में किसी बिंदु पर. धैर्य इसे अक्सर नैतिक व्यवहार के लिए आधारशिला और आत्म-नियंत्रण, दृढ़ता और भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विस्तार माना जाता है। लेकिन क्या यह वास्तव में वह गुण है जिस पर विश्वास करना हमें सिखाया गया है? हालाँकि, वैज्ञानिक निरीक्षण करते हैं मुकाबला तंत्र के रूप में धैर्य. अध्ययनों से पता चलता है कि धैर्य किसी उच्च नैतिक आधार से नहीं, बल्कि चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों के दौरान भावनाओं को अनुकूलित और नियंत्रित करने की हमारे मस्तिष्क की क्षमता से उत्पन्न हो सकता है।
धैर्य (एन) शांत रहने और गुस्सा न करने में सक्षम होने का गुण है, खासकर जब किसी चीज़ में लंबा समय लगता है, के अनुसार कैम्ब्रिज डिक्शनरी. हालाँकि, धैर्य हमेशा से “मैं इसे देखता हूँ जब मैं इसे देखता हूँ” अवधारणा की तरह रहा है, और यूसी रिवरसाइड मनोविज्ञान शोधकर्ता केट स्वीनी, इसे अधिक व्यवस्थित और वैज्ञानिक तरीके से समझना चाहते थे।
“दार्शनिक और धार्मिक विद्वान धैर्य को एक गुण कहते हैं, फिर भी अधिकांश लोग अधीर होने का दावा करते हैं। स्वीनी ने एक विज्ञप्ति में कहा, इससे मुझे आश्चर्य हुआ कि शायद धैर्य एक अच्छा इंसान बनने के बारे में कम और दिन-प्रतिदिन की निराशाओं से निपटने के तरीके के बारे में अधिक है।
स्वीनी ने अपने शोध के लिए धैर्य और अधीरता की अधिक सटीक समझ स्थापित करने की कोशिश की। लेख में “जब समय शत्रु हो: धैर्य के प्रक्रिया मॉडल का प्रारंभिक परीक्षण“पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी बुलेटिन जर्नल में प्रकाशित, स्वीनी ने अधीरता और धैर्य को परिभाषित करने की कोशिश की।
1200 लोगों पर किए गए अपने तीन अध्ययनों में, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि अधीरता वह भावना है जो लोग तब महसूस करते हैं जब उन्हें अनुचित, अतार्किक या अनुचित लगने वाली देरी का सामना करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, व्यस्त समय के बाहर ट्रैफिक जाम, या कोई बैठक जो 15 मिनट पहले समाप्त हो जानी चाहिए थी। वह इस निष्कर्ष पर भी पहुंची कि धैर्य ही वह तरीका है जिससे हम अधीरता की भावनाओं से निपटते हैं।
मनोवैज्ञानिक इस शब्द का प्रयोग करते हैंभावना विनियमन‘उन रणनीतियों को समझाने के लिए जिनका उपयोग लोग अपनी भावनाओं की तीव्रता को कम करने या कभी-कभी बढ़ाने के लिए करते हैं। दूसरी ओर, स्वेनी ने कहा कि धैर्य इन रणनीतियों का सबसेट है जो विशेष रूप से अधीरता की भावनाओं को लक्षित करता है।
अध्ययन में भाग लेने वालों को रोजमर्रा की जिंदगी की विभिन्न निराशाजनक स्थितियों में उनकी प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचने के लिए कहा गया था। जहां एक ने ट्रैफिक जाम का चित्रण किया, वहीं दूसरे ने एक लंबी और उबाऊ बैठक का वर्णन किया। कुछ अन्य लोगों ने प्रतीक्षा कक्ष में फंसे होने की कल्पना की। फिर प्रतिभागियों से यह जवाब देने के लिए कहा गया कि वे प्रत्येक स्थिति में कितना अधीर महसूस करेंगे, और क्या वे इस अधीरता का मुकाबला करने के लिए ध्यान भटकाने, गहरी सांस लेने या स्थिति का उल्टा देखने जैसी रणनीतियों का अभ्यास करेंगे।
निष्कर्षों से पता चलता है कि तीन परिदृश्य जो अधीरता के लिए ‘सही तूफान’ पैदा करते हैं, वे हैं जब जोखिम अपेक्षाकृत अधिक होता है, जब प्रतीक्षा की स्थिति अप्रिय होती है, और जब किसी को स्पष्ट रूप से देरी के लिए दोषी ठहराया जाता है। जब देरी अनुमान से अधिक हो जाती है तो अधीरता बढ़ जाती है।
हालाँकि अध्ययन में शामिल लगभग हर प्रतिभागी ने निराशाजनक स्थितियों में थोड़ा अधीरता महसूस की, कुछ अन्य अन्य की तुलना में अधिक धैर्यवान थे। ये लोग खुली स्थितियों में अधिक सहज थे और भावनात्मक रूप से अधिक स्थिर थे (अर्थात, बंद होने और विक्षिप्तता की कम आवश्यकता थी) और उन्होंने कहा कि वे ऐसे परिदृश्यों में बहुत अधीर महसूस नहीं करेंगे। जो लोग भावनात्मक रूप से अधिक कुशल थे और आत्म-नियमन में बेहतर थे, उन्होंने कहा कि वे अधीरता महसूस करने पर भी अधिक धैर्यपूर्वक प्रतिक्रिया देंगे।
“हमारे प्रारंभिक निष्कर्ष धैर्य और अधीरता के बारे में हमारे कई विचारों का समर्थन करते हैं। हमें अभी भी बहुत कुछ सीखना बाकी है, लेकिन हमारा दृष्टिकोण लोगों को अधीरता की भावनाओं को प्रबंधित करने और अंततः उनके दैनिक जीवन में अधिक धैर्यवान बनने में मदद करने के मामले में काफी आशाजनक है, ”स्वीनी आगे कहती हैं।
(तस्वीर सौजन्य: iStock)
