नई दिल्ली: भारत का विदेशी मुद्रा भंडार भारतीय रिज़र्व बैंक (RBI) के शुक्रवार के अनुसार, 27 दिसंबर को समाप्त सप्ताह में $4.112 बिलियन घटकर $640.279 बिलियन हो गया।
यह 20 दिसंबर को समाप्त हुए पिछले सप्ताह में $8.478 बिलियन की पिछली गिरावट के बाद कुल $644.391 बिलियन हो गया है।
हाल के सप्ताहों में भंडार में लगातार कमी देखी गई है, मुख्य रूप से पुनर्मूल्यांकन और रुपये के उतार-चढ़ाव को स्थिर करने के लिए विदेशी मुद्रा बाजार में आरबीआई के हस्तक्षेप के कारण। इससे पहले सितंबर के अंत में भंडार 704.885 अरब डॉलर के अपने चरम पर पहुंच गया था।
जारी आंकड़ों के अनुसार, 27 दिसंबर को समाप्त सप्ताह में विदेशी मुद्रा संपत्ति, जो भंडार का एक बड़ा हिस्सा है, 4.641 अरब डॉलर घटकर 551.921 अरब डॉलर हो गई।
विदेशी मुद्रा परिसंपत्तियां, जब डॉलर के संदर्भ में व्यक्त की जाती हैं, तो यूरो, पाउंड और येन जैसी गैर-अमेरिकी मुद्राओं में मूल्य परिवर्तन के प्रभाव को दर्शाती हैं जो विदेशी मुद्रा भंडार के भीतर रखी जाती हैं।
आरबीआई के अनुसार, इस अवधि के दौरान स्वर्ण भंडार में 541 मिलियन डॉलर की वृद्धि हुई, जो 66.268 बिलियन डॉलर तक पहुंच गया और विशेष आहरण अधिकार (एसडीआर) 12 मिलियन डॉलर घटकर 17.873 बिलियन डॉलर हो गया।
शीर्ष बैंक के आंकड़ों से संकेत मिलता है कि समीक्षाधीन सप्ताह के दौरान आईएमएफ के साथ भारत की आरक्षित स्थिति 4.217 बिलियन डॉलर पर स्थिर रही।
जेनिफर एनिस्टन का 80/20 नियम: फ्रेंड्स स्टार सख्त डाइटिंग के बिना 55 साल की उम्र में कैसे फिट रहता है
जब स्टाइल में उम्र बढ़ने और चमकने की बात आती है तो जेनिफर एनिस्टन एक जबरदस्त ताकत हैं। अच्छा महसूस करने और शानदार दिखने के लिए, फ्रेंड्स स्टार संतुलित आहार और जीवनशैली का पालन करता है। जेनिफर एक फिटनेस उत्साही हैं जो अपने आहार और व्यायाम पर पूरा ध्यान देती हैं। 55 वर्षीय जेनिफर एनिस्टन एक व्यापक कल्याण और स्वास्थ्य नियम का पालन करती हैं जिसे कहा जाता है 80/20 नियम. एक प्रमुख पत्रिका के साथ एक साक्षात्कार में, “दोस्तस्टार ने अपने आहार और व्यायाम आहार पर चर्चा की।एनिस्टन ने टुडे को बताया, “मैं 80/20 करती हूं। मैं खुद को ऐसे दिन देती हूं जहां मैं जो चाहूं वह पा सकती हूं। मैं खुद को इससे वंचित नहीं करती।” 80/20 नियम में 80% समय स्वस्थ भोजन करना और शेष 20% समय अधिक लचीला होना शामिल है। उन्होंने कहा, वह 80% समय पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करने की कोशिश करती हैं, जिसमें ढेर सारा प्रोटीन और सलाद खाना और “ढेर सारा पानी” पीना शामिल है। 80/20 नियम क्या है? 80/20 नियम के अनुसार, आपको 80% समय स्वस्थ खाना खाना चाहिए और 20% समय कम स्वास्थ्यप्रद रूप से तैयार खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इसका उद्देश्य मौज-मस्ती और पोषण के बीच संतुलन बनाना और स्थिरता को बढ़ाना है पौष्टिक भोजन लचीलापन प्रदान करके. साबुत, असंसाधित, या न्यूनतम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ – जैसे फल, सब्जियाँ, दुबला प्रोटीन और साबुत अनाज खाना – 80/20 नियम का मंत्र है। इसके अतिरिक्त, आप ढेर सारा पानी भी पी सकते हैं। संयमित मात्रा में, आप अपना पसंदीदा भोजन ले सकते हैं, जैसे एक गिलास वाइन या चॉकलेट केक का एक छोटा टुकड़ा। सप्ताहांत पर या जन्मदिन या दोपहर के भोजन की तारीखों जैसे विशेष कार्यक्रमों के लिए, आप अपने भोग की योजना बना सकते हैं, जिससे पूरे सप्ताह अस्वास्थ्यकर भोजन की लालसा नहीं होगी। हालाँकि, 80/20 नियम अत्यधिक खाने की अनुमति नहीं देता है। एनिस्टन अतिरिक्त नमक या सलाद ड्रेसिंग से भी बचती है और…
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