लो बीपी, ठंडे हाथ-पैर? आपकी जान को खतरा हो सकता है

क्या आपको अक्सर ऐसा महसूस होता है कि आपकी नाड़ी धीमी हो गई है और हाथ-पैर सुन्न हो गए हैं? पैर बर्फ की तरह ठंडा? यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा संकेत नहीं हो सकता है। निम्न रक्तचाप का अनुभव, साथ ही ठंडे हाथ और पैर, वास्तव में चिंताजनक हो सकते हैं। कम रक्तचाप (हाइपोटेंशन) अपर्याप्त हो सकता है खून का दौरा महत्वपूर्ण अंगों में, जिसके परिणामस्वरूप लक्षण जैसे कि चक्कर आना, बेहोशी और थकान.
पुणे के रूबी हॉल क्लिनिक के एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ. पीयूष लोढ़ा के अनुसार, “अंगों का ठंडा होना कई कारणों से हो सकता है, जिसमें खराब रक्त संचार या शरीर का तापमान बनाए न रख पाना शामिल है। इन लक्षणों को पहचानना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि ये किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकते हैं।”

यहां कुछ सामान्य कदम दिए गए हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:

1. हाइड्रेटेड रहें: सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीते हैं, क्योंकि निर्जलीकरण से रक्तचाप कम हो सकता है।
2. कम मात्रा में, बार-बार भोजन करें: अधिक भोजन करने से कभी-कभी रक्तचाप में गिरावट आ सकती है, इसलिए कम मात्रा में, बार-बार भोजन करने से मदद मिल सकती है।
3. क्रमिक गतिविधियां: जब स्थिति बदलें (जैसे खड़े होना), तो रक्तचाप में अचानक गिरावट को रोकने के लिए धीरे-धीरे करें।
4. वार्मअप: यदि आपके हाथ-पैर ठंडे हों तो गर्म कपड़े पहनें और कम्बल का उपयोग करें।

हालाँकि, ये केवल सामान्य सुझाव हैं। अपनी व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर संपूर्ण मूल्यांकन और उचित मार्गदर्शन के लिए किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।