क्या आपको कभी जीवन के पाठ से अचंभित कर दिया गया है चिकित्सक आपको सिखाया? यहां डॉ। सुधीर कुमार द्वारा ऐसा एक सबक सिखाया गया है, जिन्होंने हाल ही में एक ऐसी घटना साझा की है जो संस्करणों में आत्म-देखभाल के बारे में बात करती है।
सोशल मीडिया पर डॉ। सुधीर कुमार की पोस्ट आत्म-देखभाल के बारे में बात करती है और यह महत्वपूर्ण क्यों है। एक देश में, जहां सैकड़ों और हजारों रोगियों में भाग लेने के लिए कुछ डॉक्टर हैं, डॉ। कुमार की पोस्ट उन सभी डॉक्टरों के लिए एक सबक है जो खुद की देखभाल करने के लिए कम समय पाते हैं। भारत में डॉक्टरों का जीवन समर्पण, दबाव और उद्देश्य का मिश्रण है। लंबे समय से, अध्ययन के वर्षों की मांग से गहन अस्पताल में बदलाव, उनकी यात्रा बलिदान से भरी हुई है। कई काम विस्तारित घंटे, अक्सर सीमित संसाधनों के साथ भीड़भाड़ वाले अस्पतालों में, विशेष रूप से सार्वजनिक स्वास्थ्य सेवा में।
“कुछ दिन पहले दौड़ते समय, उसके दो-पहिया वाहन पर एक व्यक्ति ने मेरे बगल में रुक गया, और एक अनुवर्ती परामर्श का अनुरोध किया (उसने लगभग छह सप्ताह पहले मुझसे परामर्श किया था)। मैंने उससे अस्पताल में सलाह देने के लिए अनुरोध किया। जब उसने कुछ दिनों बाद अस्पताल में दौरा किया, तो वह परेशान था कि मैं अभी भी एक फॉलो-अप परामर्श कर रहा था)। मेरे स्पष्टीकरण के साथ आश्वस्त नहीं, “डॉ। कुमार ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर पोस्ट किया है।
“मुझे याद है कि सीएमसी वेल्लोर (तमिलनाडु) से बोकारो (बिहार, अब झारखंड) से 90 के दशक में मेरी ट्रेन की यात्राएं। यात्रा लगभग 40 घंटे+थी। पल के सह-यात्रियों को यह पता चला कि मैं एक डॉक्टर हूं, पूरी तरह से काम करने के लिए, मैं एक तरह से काम करता हूं।
नेटिज़ेंस और साथी डॉक्टरों को जवाब देने की जल्दी थी।
एक एक्स उपयोगकर्ता ने टिप्पणी की है, “मैंने डीआर को एक उपसर्ग के रूप में उपयोग करना बंद कर दिया, जब मैं एक ट्रेन यात्री के लिए नींद से जाग गया था। कोई ‘धन्यवाद’ नहीं। हवाई परिचारिकाओं के अनुरोधों का जवाब देते हुए एक हाइपोग्लाइकेमिक मरीज के पास भागने के लिए और उसके पास बैठकर यात्रा के लिए, मुझे कृतज्ञता की उम्मीद है,” एक एक्स उपयोगकर्ता ने टिप्पणी की है।
“यह पारिवारिक शादियों में भी होता है। हमारे पास एक चचेरे भाई है जो एक डॉक्टर है। जब भी हम सभी उस शहर में शादी के लिए इकट्ठा होते हैं, तो हम में से प्रत्येक अपने स्वास्थ्य के मुद्दों पर चर्चा करता है कि कैसे आगे बढ़ें, विशेष रूप से बूढ़े लोगों के बारे में कुछ समाधान या विचार प्राप्त करें,” एक और लिखते हैं।
यहां पोस्ट पढ़ें:

चिकित्सा पेशे में आत्म-देखभाल कम क्यों की जाती है?

चिकित्सा पेशे में, आत्म-देखभाल अक्सर आत्म-बलिदान और निरंतर सेवा की गहरी अंतर्निहित संस्कृति के कारण एक बैकसीट लेती है। प्रशिक्षण के शुरुआती चरणों से, डॉक्टरों को सभी से ऊपर के रोगियों को प्राथमिकता देने के लिए सिखाया जाता है। लंबे समय तक, न्यूनतम नींद और भावनात्मक टुकड़ी को अक्सर सम्मान के बैज के रूप में देखा जाता है – समर्पण के प्रतीक। नतीजतन, कई हेल्थकेयर पेशेवर इस विश्वास को आंतरिक करते हैं कि उनकी अपनी भलाई का ख्याल रखना कमजोरी या प्रतिबद्धता की कमी का संकेत है।
निर्णय या कलंक का डर एक भूमिका निभाता है। तनाव, चिंता, या बर्नआउट को स्वीकार करना अक्षमता या नौकरी के दबाव से निपटने में असमर्थता के रूप में माना जा सकता है। यह चिकित्सा समुदाय के भीतर मानसिक स्वास्थ्य और आत्म-देखभाल के बारे में खुली बातचीत को हतोत्साहित करता है।
प्रणालीगत मुद्दे भी योगदान करते हैं। ओवरबर्डन अस्पतालों, कर्मचारियों की कमी, और देखभाल के लिए अथक मांग आत्म-देखभाल प्रथाओं के लिए बहुत कम समय या स्थान छोड़ देती है। यहां तक ​​कि संस्थागत नीतियां अक्सर स्वास्थ्य सेवा श्रमिकों की कल्याण की जरूरतों को पूरा करने में विफल रहती हैं।
विडंबना है: दूसरों को ठीक करने के लिए प्रशिक्षित लोग अक्सर खुद की उपेक्षा करते हैं। हालांकि, इस अथक प्रतिबद्धता से शारीरिक थकावट, भावनात्मक थकान और मानसिक बर्नआउट हो सकता है। लंबे समय तक काम करने के घंटे, नींद की कमी, भावनात्मक रूप से चार्ज की गई स्थितियां, और निर्दोष रूप से प्रदर्शन करने के लिए लगातार दबाव उनके समग्र कल्याण पर एक टोल लेते हैं। यही कारण है कि स्व-देखभाल डॉक्टरों के लिए एक लक्जरी नहीं है-यह एक आवश्यकता है।
नियमित नींद, संतुलित पोषण, शारीरिक गतिविधि और आराम और प्रतिबिंब के क्षण अपनी ऊर्जा और ध्यान को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। मानसिक स्वास्थ्य सहायता, माइंडफुलनेस प्रैक्टिस, और उच्च दबाव वाले वातावरण से ब्रेक लेने से उन्हें तनाव को संसाधित करने और करुणा की थकान को रोकने की अनुमति मिलती है।
जब डॉक्टर खुद का ख्याल रखते हैं, तो वे अपने पेशे की मांगों को संभालने के लिए अधिक लचीला, सहानुभूतिपूर्ण और बेहतर तरीके से सुसज्जित होते हैं। एक आराम से, भावनात्मक रूप से संतुलित डॉक्टर त्रुटियों के लिए कम प्रवण है और रोगियों के साथ सार्थक संबंध बनाने में अधिक सक्षम है।