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लोकप्रिय फूड व्लॉगर रॉकी सिंह ने सोशल मीडिया पर अपनी परिवर्तनकारी तस्वीरें डालकर सभी को आश्चर्यचकित कर दिया है।
“कौन थे (अतीत)… 138 किलो क्या हो गए हैं (वर्तमान)… 105 किलो और क्या होंगे अभी (भविष्य)… 97 किलो का लक्ष्य…. आखिरी 5 किलो वजन कम करने में लगभग 3 महीने लग गए… और लड़के ने कर लिया है यह कठिन है!! ओह… #वेटलॉस जर्नी #गेटफिट #लीन #ईट्समार्ट,” उन्होंने सोशल मीडिया पर अपनी तस्वीरें शेयर करते हुए पोस्ट किया है।
अपने पोस्ट पर एक टिप्पणी पर, रॉकी ने लिखा: सही दिशा में एक कदम… सही दिशा में एक कदम है और गलत दिशा से एक कदम दूर है… बहुत बढ़िया
इस उल्लेखनीय उपलब्धि के लिए नेटिज़न्स ने उन्हें बधाई दी है।
एक उपयोगकर्ता लिखता है, “सबसे प्रभावी प्रेरणा! आप अब सकारात्मकता और प्रसन्नता के अलावा स्वास्थ्य और फिटनेस के ब्रांड एंबेसडर हैं। आशा है कि एक खाने के शौकीन के रूप में आपकी अपील आपके वजन के विपरीत आनुपातिक है और इस प्रकार, तेजी से बढ़ती है…।”
“दृढ़ता यहां मायने रखती है। शुरुआत में यह आसान और मजेदार है क्योंकि आपको तुरंत दिखाई देने वाले परिणाम मिलते हैं। कठिन है इसे बनाए रखना और मजबूत बने रहना। बधाई,” एक अन्य लिखता है।
प्रशंसकों और अनुयायियों ने उनसे अपना वजन घटाने की दिनचर्या साझा करने का अनुरोध किया है।
सितंबर 2024 में, उन्होंने अपनी “पहले और बाद की” तस्वीर साझा की थी। “बाईं ओर की भूरे रंग की तस्वीर एक साल पहले ली गई थी, दाईं ओर की लाल शर्ट वाली तस्वीर 2 सप्ताह पहले ली गई थी… मैं वहां आधा रास्ता तय कर चुका हूं… और जल्द ही 27 किलो वजन कम करके अपना दूसरा भाग शुरू कर रहा हूं – 20 को जाना है…अब मैं वहां पहुंचने तक नहीं रुकूंगा,” उन्होंने एक्स पर लिखा।
भारी शरीर का वजन किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। शारीरिक रूप से, अतिरिक्त वजन जोड़ों, विशेष रूप से घुटनों और कूल्हों पर अत्यधिक दबाव डालता है, जिससे ऑस्टियोआर्थराइटिस और पुराने दर्द का खतरा बढ़ जाता है। हृदय पर बढ़ते कार्यभार के कारण उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। मोटापा टाइप 2 मधुमेह, स्लीप एपनिया जैसी श्वसन समस्याओं और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली से भी दृढ़ता से जुड़ा हुआ है।
30 किलो से अधिक वजन कम करना आसान नहीं है!
32 किलो वजन कम करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है लेकिन लगातार प्रयास और सही दृष्टिकोण से इसे हासिल किया जा सकता है। इसके लिए संतुलित आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि के माध्यम से कैलोरी की कमी पैदा करने की आवश्यकता होती है। स्थायी आदतों का निर्माण करना, जैसे कि भाग नियंत्रण, संपूर्ण खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देना और ताकत और कार्डियो व्यायाम को शामिल करना आवश्यक है। चुनौतियों में पठार, प्रारंभिक धीमी प्रगति और भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक बाधाएँ शामिल हो सकती हैं।
