भोजन के लिए मेघन मार्कल का प्यार कोई रहस्य नहीं है। उसने अपने अब-डिफंक्शनल लाइफस्टाइल ब्लॉग के माध्यम से शुरू से ही अपनी पाक यात्रा का दस्तावेजीकरण किया है द टाइगकई साक्षात्कार, और अब नई नेटफ्लिक्स श्रृंखला में प्यार के साथ, मेघन। भोजन उसके लिए सिर्फ भोग से अधिक है। उसने पहले खुद को “कोई ऐसा व्यक्ति के रूप में वर्णित किया है जो न केवल प्यार करता है, बल्कि उस कला और कौशल की भी सराहना करता है जो अच्छा भोजन बनाने में जाता है।” तो कोई व्यक्ति जो भोजन से प्यार करता है वह इतना फिट रहता है? पौष्टिक आहार। हालांकि हम में से कई लोग मानते हैं कि आहार का भोजन उबाऊ है और न ही स्वादिष्ट है, डचेस ऑफ ससेक्स आप फिर से सोचना चाहेंगे! एक प्रतिबंधात्मक आहार पर होने के बजाय, मेघन खाने के लिए एक संतुलित और मनमौजी दृष्टिकोण का अनुसरण करता है। चलो उसके सरल अभी तक पौष्टिक आहार में खुदाई करते हैं।
चैंपियन के लिए नाश्ता

(PIC सौजन्य: नेटफ्लिक्स शो से स्क्रैमब्रेब)

मेघन मार्कल वास्तव में नाश्ते में एक आस्तिक है। डचेस ने अपनी सुबह एक कप गर्म पानी के साथ शुरू करना पसंद किया, और नींबू का एक टुकड़ा उसके दिन को एक कूदने के लिए शुरू करने के लिए। यह पेय भी पाचन को बढ़ाता है। इसके बाद केले के साथ जई और मिठास के लिए एगेव सिरप है। उसने हाल ही में व्यक्त किया है कि उसे अपने बच्चों और पति के साथ नाश्ता करने का आनंद मिलता है।
मौसमी उपज के लिए सभी दिल

(PIC सौजन्य: नेटफ्लिक्स शो से स्क्रैमब्रेब)

मेघन मार्कल को ताजा, जैविक और मौसमी उपज खाने का आनंद मिलता है। श्रृंखला के दो एपिसोड के दौरान, मेघन ने मिंडी कलिंग को एक गार्डन टी पार्टी में आमंत्रित किया। उसने इस बारे में बात की कि कैसे डचेस ने 50 घर का बना जाम अपने दोस्तों को कलिंग सहित भेजा। रास्पबेरी से लेकर खट्टे फलों और सब्जियों तक, मेघन मार्कल अपने आहार में जो कुछ भी जोड़ता है, उनमें से अधिकांश को बढ़ता है।
सरल घर-पकाया भोजन

मेघन मार्कल को खाना बनाना बहुत पसंद है, लेकिन कई घर के रसोइयों की तरह, वह भी सरल व्यंजनों से प्यार करती है। नेटफ्लिक्स श्रृंखला में, वह एक-पॉट पास्ता पकाती है, जो कि दिव्य है। चेरी टमाटर, लहसुन, स्पेगेटी, केल, अरुगुला, और परमेसन जैसी सामग्री के साथ, वह एक शानदार भोजन पकाती है, जो स्वस्थ है और बनाने में भी आसान है। और भत्ते हैं कि आपको बहुत सारे व्यंजन नहीं हैं! घर पर भोजन पकाने से, आपके पास सामग्री पर नियंत्रण है, इसलिए वहां कोई छिपी हुई कैलोरी नहीं है।

हर्बल चाय और हरे रंग का रस

डचेस उसकी चाय और हरे रंग के रस के बिना नहीं कर सकता। श्रृंखला में, उसने अपने मेहमानों के लिए कुछ हल्दी नींबू चाय तैयार की, और यह आंत और त्वचा के लिए भी उतना ही अच्छा है। मेघन ने एक बार कहा, “हरे रंग का रस मेरे लिए एक खाद्य-चिकित्सा दर्शन है।” वह दोपहर में कैफीन को छोड़ देती है और इसके बजाय उसका हरे रंग का रस होता है जिसमें केल, स्पिरुलिना, मटका, पालक, रोमेन और ब्लूबेरी जैसी सामग्री होती है। ये अवयव एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों के साथ पैक किए जाते हैं।

कुंजी संतुलन में है

नेटफ्लिक्स द्वारा जारी की गई इस छवि में डैनियल मार्टिन, लेफ्ट, और मेघन, डचेस ऑफ ससेक्स, “विथ लव, मेघन” के एक दृश्य में दिखाया गया है। (एपी के माध्यम से नेटफ्लिक्स)

मेघन मार्कल प्रोटीन के विकल्प के साथ सलाद जैसे प्रोटीन से भरे लंच पसंद करते हैं। वह प्रोटीन के लिए शराबी आमलेट जोड़ता है। उसके स्नैक्स ज्यादातर घर का बना पॉपकॉर्न पसंद के मसाला के साथ होते हैं, और सेब, केले और जामुन जैसे ताजे फल होते हैं।
खैर, इसका मतलब यह नहीं है कि वह किसी भी भोग से बचती है। एक बार एक समय में, वह शराब का आनंद लेती है, वास्तव में, यह उसकी मिठाई है! वह फ्रेंच फ्राइज़ और डार्क चॉकलेट खाना भी पसंद करती है। जब वह अपने आहार की बात आती है तो वह सही संतुलन पाती है।