मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने के लिए यह साधगुरु की सबसे अनुशंसित अभ्यास है
शरीर के सभी अंगों की तरह, हमारे मस्तिष्क को भी तेज, और फिटर पाने के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है। जबकि खुफिया एक व्यापक अवधारणा है और आनुवंशिक हो सकती है (यदि आपके माता -पिता हैं तो आप सबसे अधिक बुद्धिमान होंगे), इसकी खेती सीखने, पढ़ने, लोगों से मिलने और यहां तक कि यात्रा के माध्यम से भी की जा सकती है! हां, हमारा मस्तिष्क एक अद्भुत अंग है, और ऊपर उल्लिखित आदतों के अलावा, क्या आप जानते हैं कि योग भी मस्तिष्क की शक्ति बढ़ा सकता है? हाँ यह सच है… योग में स्क्वाटिंग की शक्तिके अनुसार साधगुरुयोग एक सरल, अभी तक शक्तिशाली योग अभ्यास है जो मस्तिष्क शक्ति को बढ़ावा दे सकता है। उनके अनुसार, स्क्वाटिंग रीढ़ का अभ्यास करता है, जो मानसिक स्पष्टता और बुद्धिमत्ता को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। यह प्राचीन मुद्रा केवल शारीरिक से अधिक है-यह रीढ़ के काठ क्षेत्र को सक्रिय करता है और समग्र मस्तिष्क समारोह का समर्थन करते हुए, इसके साथ मांसपेशियों को मजबूत करता है। बुद्धि के साथ रीढ़ का संबंधरीढ़ केवल एक समर्थन संरचना नहीं है; यह एक जटिल विधानसभा है जो शरीर के भीतर संचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब रीढ़ लचीली और स्वस्थ होती है, तो यह ऊर्जा और संकेतों के प्रवाह में सुधार करती है, जो बुद्धि को तेज करती है। साधगुरु बताते हैं कि जैसे -जैसे लोग उम्र के होते हैं, रीढ़ नसों को ढहती और चुटकी लेती है, जो मानसिक स्पष्टता को सुस्त कर सकती है। नियमित स्क्वाटिंग रीढ़ को मजबूत करके और इसे सक्रिय और मजबूत रखने से इसे रोकने में मदद करता है।मस्तिष्क शक्ति के लिए स्क्वाटिंग का अभ्यास कैसे करेंसाधगुरु अधिकतम लाभ के लिए स्क्वाट करने के लिए एक विशिष्ट तरीके की सिफारिश करता है। आदर्श रूप से, आपको अपने पैरों को एक साथ रखना चाहिए और पूरी तरह से नीचे गिरना चाहिए, लेकिन बहुत से लोग पहले यह मुश्किल पाते हैं। विकल्प यह है कि आप अपने पैरों…
Read more
newspider.in
