योगिक दर्शन पर आधारित सत्त्विक आहार, ताजा, स्वच्छ और पौष्टिक भोजन के माध्यम से मानसिक स्पष्टता और विश्राम का समर्थन करता है। इसमें मौसमी फल, हरी सब्जियां, पूरे अनाज, दूध, नट, बीज और जड़ी -बूटियां जैसे तुलसी और अदरक शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों को प्राण, या जीवन शक्ति में समृद्ध कहा जाता है, और शरीर और मन का समर्थन करता है। मस्तिष्क कोहरे और भावनात्मक अस्थिरता को कम करने के लिए प्रसंस्कृत, तले हुए, मसालेदार और बहुत अम्लीय खाद्य पदार्थों के स्पष्ट स्टीयर। संतृप्त खाद्य पदार्थ जैसे कि भिगोए गए बादाम, गर्म घी और तुलसी चाय स्मृति और मस्तिष्क की तीक्ष्णता में सुधार के लिए फायदेमंद हैं। की दीर्घकालिक स्वीकृति सात्विक जीवनशैली आंतरिक संतुलन, आध्यात्मिक विकास और एक शांतिपूर्ण, केंद्रित दिमाग को बढ़ावा देती है