परीक्षा और परिणाम चिंता और एक आहार योजना से निपटने के तरीके के बारे में विशेषज्ञ युक्तियाँ जो वास्तव में मदद करती हैं
छात्रों के लिए, यह वर्ष का सबसे खतरनाक समय है – परीक्षा के परिणाम केवल कोने के आसपास हैं, और पूरे देश में छात्र बटेड सांस के साथ इंतजार कर रहे हैं कि परिणाम क्या लाएंगे। परीक्षा चिंता परिणाम तनाव के लिए अग्रणी, वास्तव में एक छात्र को बाहर पहन सकता है, जो रातों की नींद हराम, तेजी से दिल की धड़कन, घबराहट के हमलों, भूख न लगने, सिरदर्द और बहुत कुछ के रूप में खुद को प्रकट कर सकता है। हालांकि, घबराने से आपके बच्चे के लक्षण और भी अधिक बिगड़ जाएंगे, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप को ठंडा रखें, और आपके बच्चे को इसे आसान बनाने में मदद करें। उनके लक्षणों का प्रबंधन करने के साथ, एक स्वस्थ आहार योजना आपके बच्चे को परीक्षा में मदद कर सकती है, और परिणामों के बारे में इतनी चिंता नहीं कर सकती है। यहाँ कुछ विशेषज्ञ अनुमोदित युक्तियाँ हैं … परीक्षा कैसे चिंता लाती है?परीक्षा की चिंता एक प्रकार का तनाव है जो परीक्षा से पहले या उसके दौरान होता है। यह एक तेजी से दिल की धड़कन, पसीना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और नकारात्मक विचारों जैसे लक्षण पैदा कर सकता है। परिणाम चिंता यह है कि आपके परीक्षा के स्कोर क्या हो सकते हैं, जिससे रातों की नींद हराम हो सकती है और चिंता भी हो सकती है। दोनों का प्रबंधन आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको पहली बार परीक्षा में मदद करेंगे … एक योजना के लिए छड़ी (सुनिश्चित करें कि यह प्राप्त करने योग्य है)चिंता को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक अच्छी तरह से तैयार होना है। अपने पाठ्यक्रम को छोटे, प्रबंधनीय भागों में तोड़ें और एक यथार्थवादी समय सारिणी सेट करें। बीच में छोटे ब्रेक के साथ 25-45 मिनट के केंद्रित सत्रों में अध्ययन। यह अंतिम-मिनट के क्रैमिंग से बचने में मदद करता है और अपनी प्रगति को ट्रैक करते ही आत्मविश्वास…
Read more