28 साल की मौत फिटनेस उत्साही केटी डोनेल ने चिंता जताई है। युवती एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रतिबद्ध थी और एक कैफीन उत्साही थी जैसा कि अच्छी तरह से “वह अक्सर तीन पिया थी ऊर्जा पेय एक दिन और जिम मारने से पहले एक कैफीन पूरक लिया, “एनवाई पोस्ट ने बताया।

क्या हुआ?

केटी अपने दोस्तों के साथ थी और अचानक वह जमीन पर गिर गई। उसके दोस्तों ने शुरू में इसे एक स्ट्रोक एपिसोड के रूप में गलत समझा और फिर उन्होंने एम्बुलेंस को बुलाया। “वह बहुत लंबे समय तक ऑक्सीजन के बिना थी और इससे मस्तिष्क क्षति हुई,” उसकी मां लोरी बैरनन ने मीडिया को बताया। “उन्होंने तीन घंटे तक उस पर काम किया, और वह कभी नहीं उठा।”
वह 10 दिनों तक जीवन समर्थन पर रही और जैसे -जैसे उसके दौरे बिगड़ते गए, उसे जीवन समर्थन से दूर कर दिया गया।

“उसे भयानक चिंता थी”

उनकी मां लोरी बैरनन के अनुसार, केटी एक वर्कआउट क्वीन थी, उसने एक स्वच्छ आहार खाया, केवल जैविक भोजन का सेवन किया और ऊर्जा पेय का सेवन करने के अलावा एक स्वस्थ जीवन का नेतृत्व किया। “वह भयानक चिंता थी और कई डॉक्टरों के पास गई,” उसने मीडिया को बताया। “मुझे नहीं लगता कि यह वास्तविक चिंता थी, मुझे लगता है कि यह कैफीन और ऊर्जा पेय का दुरुपयोग था।”

क्या ऊर्जा पेय मौत का कारण है?

केटी की माँ के अनुसार, “डॉक्टरों ने कहा कि वे देख रहे हैं कि यह उन लोगों के साथ बहुत कुछ होता है जो बहुत सारे प्री-वर्कआउट या एनर्जी ड्रिंक करते हैं, लेकिन वे उस को मौत का कारण नहीं देते।” हालांकि, वहाँ के मामले हैं कैफीन ओवरडोज। उदाहरण के लिए, कुछ साल पहले एक ऑस्ट्रेलियाई संगीतकार की मृत्यु हो गई कैफीन विषाक्तता।

प्रति दिन कैफीन की स्वस्थ मात्रा क्या है?

कैफीन का स्वस्थ सेवन उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति और संवेदनशीलता जैसे कारकों के आधार पर भिन्न होता है। अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए, प्रति दिन 400 मिलीग्राम कैफीन – लगभग 4 कप कॉफी, कोला के 10 डिब्बे, या 2 एनर्जी ड्रिंक के बराबर माना जाता है। हालांकि, इस सीमा से अधिक होने से चिंता, अनिद्रा, पाचन मुद्दे और तेजी से हृदय गति जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
कैफीन के लाभ हैं, जिसमें बेहतर सतर्कता, शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि और अस्थायी मनोदशा ऊंचाई शामिल है। यह पार्किंसंस और अल्जाइमर जैसे कुछ बीमारियों के जोखिम को भी कम कर सकता है। हालांकि, अत्यधिक सेवन से निर्भरता, वापसी के लक्षण और नींद की गड़बड़ी हो सकती है।
एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए, व्यक्तियों को कॉफी, चाय, चॉकलेट, ऊर्जा पेय और दवाओं सहित सभी स्रोतों से अपने कैफीन के सेवन की निगरानी करनी चाहिए। यदि बेचैनी या हृदय धड़कन जैसे नकारात्मक प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो वापस कटौती करना उचित है। संभावित स्वास्थ्य जोखिमों से बचने के दौरान कैफीन के लाभों का आनंद लेने के लिए मॉडरेशन महत्वपूर्ण है।