पेंडुलम जीवनशैली: कार्य-जीवन संतुलन से जूझ रहे हैं? ‘पेंडुलम जीवनशैली’ को आज़माएं |

जेफरी माइकल कार्प ने कार्य-जीवन संतुलन खोजने के दृष्टिकोण के रूप में ‘पेंडुलम जीवनशैली’ की शुरुआत की। यह जीवन के प्राकृतिक उतार-चढ़ाव को स्वीकार करने को प्रोत्साहित करता है, और भय और परेशानी के माध्यम से विकास को बढ़ावा देता है। मुख्य प्रथाओं में नियमित शरीर और आत्मा की जांच, दिनचर्या को समायोजित करना और आत्म-करुणा और जिज्ञासा को बढ़ावा देना शामिल है।

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो लगातार कार्य-जीवन संतुलन लाने की कोशिश कर रहे हैं, और इसके बजाय अटका हुआ महसूस करते हैं, तो आपको संभवतः ‘को आजमाना चाहिए’पेंडुलम जीवनशैली‘. यह जीवन के प्राकृतिक उतार-चढ़ाव को स्वीकार करने और उतार-चढ़ाव के बीच आपको आगे बढ़ने के लिए सशक्त बनाने के बारे में है।
‘पेंडुलम जीवनशैली’ किसके द्वारा गढ़ा गया शब्द है? जेफरी माइकल कार्पहार्वर्ड मेडिकल स्कूल और एमआईटी में बायोमेडिकल इंजीनियरिंग के प्रोफेसर। अपनी पुस्तक ‘एलआईटी: लाइफ इग्निशन टूल्स: यूज़ नेचर प्लेबुक टू एनर्जाइज़ योर ब्रेन, स्पार्क आइडियाज़ एंड इग्नाइट एक्शन’ में उन्होंने एक शक्तिशाली उपकरण ‘पेंडुलम लाइफस्टाइल’ का सुझाव दिया है।
पूर्णता की तलाश करने के बजाय, जो लगभग एक मिथक है, पेंडुलम जीवनशैली आपको जीवन की अंतर्निहित तरलता को स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहित करती है। इसका मतलब है, एक पूर्ण संतुलन का पीछा करने के बजाय, किसी को यह स्वीकार करना होगा कि अनुभव, भावनाएं और बातचीत लगातार बदल रही हैं। जब हम अपने मन, शरीर और परिवेश की सुनना शुरू करते हैं, तो हम एक समय में एक कदम उठाकर स्वाभाविक रूप से अनुकूलन और विकास कर सकते हैं।
“यह जीवन की प्राकृतिक लय को पहचानने के बारे में है – पेंडुलम का अपरिहार्य स्विंग – एक तरफ से दूसरे तक – विरोधाभास – चरम … और जब हम इसके संपर्क में होते हैं, तो यह सक्रिय रूप से अपनी दिशा चुनने और पहले उसे लेने के बारे में हो जाता है जानबूझकर अपने आप को इस ओर ले जाने के लिए कदम… एक बार में बहुत दूर तक प्रयास करने और स्विंग करने की आवश्यकता नहीं है – बस कुछ महसूस करने के लिए पर्याप्त है, जेफ कार्प एक इंस्टाग्राम पोस्ट में कहते हैं।
जेफ कार्प इस बात पर भी जोर देते हैं कि डर दुश्मन नहीं है, बल्कि कुछ ऐसा है जो हमारे विकास में हमारी मदद करता है, “डर अक्सर दुश्मन की तरह महसूस होता है, लेकिन ऐसा नहीं है – यह एक संकेत है जो हमें कुछ महत्वपूर्ण, हमारे विकास के लिए कुछ परिवर्तनकारी की ओर मार्गदर्शन करता है। जीवन अक्सर डर और संभावना के बीच एक पेंडुलम की तरह झूलता रहता है, और डर उस चाप का बस एक पहलू है। जब हम इसका सामना करते हैं, तो यह एक संकेत है कि हम किसी नई और अज्ञात चीज़ के किनारे पर हैं।
लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के बारे में बोलते हुए, वह कहते हैं, “जब लड़ाई-या-उड़ान की मानसिकता शुरू होती है, तो यह बस आपका अस्तित्व मस्तिष्क अपना काम कर रहा है, आपको कथित खतरे से सुरक्षित रखने की कोशिश कर रहा है। इसे दूर धकेलने के बजाय, इसे कृतज्ञता के साथ स्वीकार करें: मेरी रक्षा करने की कोशिश करने के लिए धन्यवाद – मुझे यह मिल गया है। इस गतिशीलता को पहचानकर, आप अपना केंद्र पुनः प्राप्त कर लेते हैं और जिज्ञासा और साहस में बदल जाते हैं। इन क्षणों में, जब पेंडुलम असुविधा में बदल जाता है, हम सबसे अधिक विकसित होते हैं। हम सोचते हैं कि डर रुकने का संकेत नहीं है; यह दूसरी तरफ प्रतीक्षा कर रही अद्भुत संभावनाओं को आगे बढ़ाने, अन्वेषण करने और खोजने का निमंत्रण है।

इसे अपने जीवन में कैसे लागू करें?