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नौकरी के साथ-साथ पालन-पोषण की जिम्मेदारियां निभाना आसान नहीं है। कभी-कभी ऐसा भी महसूस हो सकता है कि इसे दो दिशाओं में खींचा जा रहा है। लेकिन यह एक को दूसरे के ऊपर चुनने के बारे में नहीं है – यह उन्हें एक साथ काम करने के बारे में है। यदि आपके पास सही रवैया और रणनीति है तो आप दोनों नौकरियों में सफल हो सकते हैं। ये 8 सरल मंत्र आपको सही संतुलन खोजने में मदद कर सकते हैं।
एक “पारिवारिक दृष्टि वक्तव्य” बनाएं
जैसे कंपनियों के पास दृष्टिकोण होते हैं, वैसे ही एक परिवार के पास भी एक हो सकता है। एक परिवार के रूप में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, इस पर चर्चा करने के लिए अपने साथी और बच्चों के साथ बैठें। यह एक साथ गुणवत्तापूर्ण सप्ताहांत बिताना, या समर्पित पारिवारिक समय बिताना हो सकता है। एक स्पष्ट दृष्टि हर किसी के लक्ष्यों और निर्णयों को संरेखित करने में मदद करती है, जिससे दैनिक जीवन अधिक जानबूझकर बन जाता है।
सूक्ष्म पालन-पोषण के क्षण
आपको अपने बच्चे से जुड़ने के लिए हमेशा घंटों की आवश्यकता नहीं होती है। छोटे लेकिन सार्थक क्षणों का उपयोग करें – जैसे नाश्ते के दौरान त्वरित बातचीत, काम पर जाने से पहले गले मिलना, या सोने से पहले पांच मिनट की रस्म। ये छोटे-छोटे प्रयास व्यस्त दिनों में भी आपके बच्चे के साथ आपके रिश्ते को मजबूत बनाने में बड़ा योगदान देते हैं।
जब भी संभव हो सहायता प्राप्त करें
आपको सब कुछ खुद ही करने की ज़रूरत नहीं है. आप हमेशा किराने की खरीदारी, बच्चों की देखभाल या यहां तक कि भोजन की तैयारी जैसे सरल कार्यों के लिए अपने प्रियजनों से मदद मांगने पर विचार कर सकते हैं। इससे आपका कीमती समय बच जाता है जिसे आप बिना अभिभूत महसूस किए अपने परिवार या स्वयं की देखभाल के लिए समर्पित कर सकते हैं।
कार्यस्थल पर पालन-पोषण के लाभ
आज कई कंपनियां पेरेंटिंग-अनुकूल सुविधाएं जैसे डेकेयर सुविधाएं, पेरेंटल लीव या परामर्श सेवाएं प्रदान करती हैं। इन लाभों का उपयोग करने से न कतराएँ—वे आपकी सहायता के लिए मौजूद हैं। युक्तियाँ और अनुभव साझा करने के लिए अपने संगठन में अन्य कामकाजी माता-पिता के साथ परामर्श के अवसरों की तलाश करें।
अपने बच्चों को सरल निर्णयों में शामिल करें
बच्चों को पारिवारिक मामलों में शामिल होना अच्छा लगता है। चाहे सप्ताहांत मेनू की योजना बनाना हो या पारिवारिक गतिविधियों पर निर्णय लेना हो, उन्हें अपनी बात कहने का अधिकार दें। यह न केवल उन्हें मूल्यवान महसूस कराता है बल्कि उन्हें निर्णय लेने का कौशल भी सिखाता है। साथ ही, यह आपके लिए तनाव को कम करने में मदद करता है, क्योंकि भोजन योजना जैसे कार्य साझा किए जाते हैं।
“फोकस घंटे” का प्रयोग करें
ध्यान भटकाए बिना गहन कार्य और निर्बाध पालन-पोषण के लिए समय के विशिष्ट खंड समर्पित करें – जिन्हें फोकस घंटे कहा जाता है। उदाहरण के लिए, शाम को दो घंटे का समय निर्धारित करें जहां काम की कोई सीमा नहीं है और आपका पूरा ध्यान अपने परिवार पर है। इसी तरह, उत्पादकता में सुधार के लिए दिन के दौरान निर्बाध कार्य घंटों को वितरित करें।
एक “पेरेंटिंग विलेज” बनाएं
एक बच्चे के पालन-पोषण के लिए एक गाँव की आवश्यकता होती है, और उस गाँव का केवल एक परिवार होना ज़रूरी नहीं है। अपने समुदाय, कार्यस्थल या स्कूल में समान विचारधारा वाले माता-पिता से जुड़ें। वे भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकते हैं, सुझाव साझा कर सकते हैं, या आपात स्थिति में व्यावहारिक कार्यों में भी मदद कर सकते हैं।
