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उच्च आर्द्रता के कारण अक्सर बाल घुंघराले हो जाते हैं। हवा में नमी का उच्च स्तर बालों को घुंघराले और घुंघराले बनाता है। सुपरमार्केट के गलियारों में “घुंघरालेपन को नियंत्रित करने” के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों की भरमार है, लेकिन ये समाधान हमेशा काम नहीं कर सकते हैं, खासकर अत्यधिक आर्द्रता में।
नमी की हानि
उच्च आर्द्रता स्तर भी पसीने में वृद्धि का कारण बन सकता है। जब आर्द्रता अधिक होती है, तो शरीर वास्तविक तापमान से अधिक गर्म महसूस करता है, जिससे पसीना बढ़ जाता है। अत्यधिक आर्द्रता पसीने के वाष्पीकरण में बाधा डालती है, जिससे त्वचा पर नमी रह जाती है और व्यक्ति को गर्मी महसूस होती है। पूरे घर में डीह्यूमिडिफायर का उपयोग करना, जो HVAC सिस्टम के साथ एकीकृत होता है, इनडोर नमी के स्तर को कम करने में मदद करता है। उचित आकार के एयर कंडीशनिंग सिस्टम भी जल वाष्प को संघनित करके और घर से नमी को बाहर निकालकर आर्द्रता को कम करने में सहायता करते हैं।
सांस लेने की समस्या बढ़ सकती है
कम और उच्च आर्द्रता दोनों ही स्तर अस्थमा और एलर्जी के लक्षणों को प्रभावित कर सकते हैं। जैसे-जैसे आर्द्रता कम होती है, नाक के मार्ग सूख जाते हैं, जिससे एलर्जी के लक्षण बढ़ सकते हैं और नाक से खून बहने लगता है, जिससे अगर निगरानी न की जाए तो साइनस संक्रमण हो सकता है। ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके घर के अंदर की नमी बढ़ाने से राहत मिल सकती है, लेकिन इसे ज़्यादा न करना बहुत ज़रूरी है। दूसरी ओर, उच्च आर्द्रता सांस लेने में कठिनाई पैदा करके और मोल्ड बीजाणुओं और अन्य अस्थमा ट्रिगर्स के विकास को बढ़ावा देकर अस्थमा को और खराब कर सकती है।
शरीर में अत्यधिक गर्मी
उच्च आर्द्रता का एक और महत्वपूर्ण प्रभाव अधिक गर्मी का जोखिम है। जबकि आर्द्रता वास्तविक तापमान को नहीं बढ़ाती है, यह शरीर को अधिक गर्म महसूस कराती है। अत्यधिक पसीना आना और ठंडा न हो पाना गर्मी से थकावट और हीट स्ट्रोक जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। लक्षणों में थकावट, सिरदर्द, बुखार, ठंड लगना और भटकाव शामिल हैं, और गंभीर मामलों में, यह घातक हो सकता है। अत्यधिक गर्म दिनों के दौरान घर के अंदर रहना और डीह्यूमिडिफ़ायर और एयर कंडीशनर का उपयोग करना जोखिम को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। योग या ट्रेडमिल रनिंग जैसे इनडोर व्यायाम का विकल्प चुनना भी अधिक गर्मी से बचा सकता है।
घर के अंदर नमी के उचित स्तर को बनाए रखने से इन प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है। आरामदायक रहने के माहौल के लिए नमी के चरम को प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से गर्मियों में डीह्यूमिडिफ़ायर और एयर कंडीशनर का उपयोग करना और शुष्क महीनों के दौरान ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करना इष्टतम संतुलन बनाए रख सकता है।
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