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वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है। और प्रसवोत्तर वजन कम करना और भी कठिन है। वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रही 26 वर्षीय मां कैसी मॉरिसन के लिए अपना स्वास्थ्य फिर से हासिल करना असंभव लग रहा था। मॉरिसन का वजन लगातार बढ़ रहा था और उनका आत्मविश्वास भी गिरता जा रहा था, इतना कि वह अपने बेटे के साथ तस्वीरें भी नहीं लेना चाहती थीं।
जब मॉरिसन अपने दूसरे बच्चे के साथ गर्भवती थी, तो वजन कम करना लगभग असंभव लग रहा था। लेकिन निर्णायक मोड़ तब आया जब वह अपने बच्चों के साथ छुट्टियों पर गईं और उनके बढ़ते वजन ने उन्हें अपने बच्चों के साथ यादें बनाने से रोक दिया।
वजन घटाने की यात्रा पर निकले किसी भी अन्य व्यक्ति की तरह, मॉरिसन ने सूरज के नीचे लगभग हर दूसरे आहार की कोशिश की, और ‘अटक गया’ महसूस किया। तभी उसने चीजों को अपने हाथों में लेने का फैसला किया।
तभी उन्होंने रचनात्मक वर्कआउट की ओर रुख किया। जिम जाने के बजाय उनके बच्चों ने उनकी मदद की। वह उचित वजन नहीं उठा सकती थी, इसलिए उसने अपने बच्चों को उठाना शुरू कर दिया। उसने सब कुछ अपनी गति से किया।
मॉरिसन भी 1,500-कैलोरी आहार पर स्थानांतरित हो गए। उन्हें पिज़्ज़ा खाना बहुत पसंद था और उन्होंने इसे अपने आहार में शामिल करने का एक तरीका भी ढूंढ लिया। उचित आहार और कसरत के नियमों के साथ, उसने दो वर्षों में 100 पाउंड वजन कम किया। वह आकार 26 से आकार 10 में आ गई।
“प्राकृतिक रूप से वजन घटाने में समय और बहुत अधिक अनुशासन लगता है। आपके पास हमेशा अच्छे दिन नहीं होंगे, लेकिन यदि आप बुरे से अधिक अच्छे दिन लाने का प्रयास करते हैं, तो आप जीत रहे हैं। मैं कई वर्षों से इस यात्रा पर हूं, और मेरा वजन अभी भी लगातार ऊपर-नीचे हो रहा है। लेकिन मैं इस समय ट्रैक पर वापस आ गया हूं और मुझे बस इसी की परवाह है,” मॉरिसन ने नवंबर 2024 में एक इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा था।
उनकी सबसे बड़ी प्रेरणा क्या थी? उनके बच्चों ने कभी उनका साथ नहीं छोड़ा. उनके बच्चे भी इस बात से खुश थे कि मॉरिसन ने उन्हें वर्कआउट सेशन में शामिल किया।
मॉरिसन को भी नेटिज़न्स द्वारा बॉडी शेमिंग को लेकर संघर्ष का सामना करना पड़ा है। युवा मां अक्सर सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस यात्रा की झलकियां साझा करती हैं और दर्शकों के एक वर्ग ने उन्हें ट्रोल किया है। इस बारे में बात करते हुए कि उन्होंने ऑनलाइन बॉडी शेमिंग पर कैसे काबू पाया, उन्होंने कहा, “जब मैंने पहली बार पोस्ट करना शुरू किया, तो मैं घटिया टिप्पणियों को संभाल नहीं पाती थी, क्योंकि मैं उस समय पहले से ही गंभीर रूप से उदास थी। जब भी मैं थोड़ा सा भी आत्मविश्वास जगाता, एक ट्रोल फिर से आकर मुझे गिरा देता। लेकिन एक बार जब मैंने थेरेपी शुरू की, तो मैंने इस पर काबू पाना सीख लिया। मैंने सीखा कि जो कोई भी खुद को लेकर सुरक्षित है, उसे दूसरे लोगों का अपमान करने या उन्हें छोटा दिखाने की जरूरत महसूस नहीं होगी। अब मुझे बस इन ट्रोल्स के लिए खेद है, क्योंकि मैं देख सकता हूं कि वे अपनी असुरक्षाओं से जूझ रहे हैं, और इंटरनेट पर अजनबियों पर निशाना साध रहे हैं। मैं अब अपना सबसे मजबूत संस्करण हूं, मैं अब ट्रोल्स का स्वागत करता हूं क्योंकि वे वास्तव में मेरी सहभागिता बढ़ाते हैं, जिसका अर्थ है मेरे लिए अधिक डॉलर।
(तस्वीर सौजन्य: इंस्टाग्राम/कैसी मॉरिसन)
