जापानी जीवनशैली उधार लेने के लायक कई कम महत्वपूर्ण फिटनेस रहस्य रखती है। सबसे पहले, वे चलते हैं – बहुत कुछ। दैनिक कदम उनकी संस्कृति का हिस्सा हैं, न कि केवल व्यायाम। दूसरा, वे ध्यान से और छोटे हिस्से में खाते हैं (हारा हाची बू नियम के लिए धन्यवाद: 80% पूर्ण होने तक खाएं)। तीसरा, उनका भोजन मछली, किण्वित खाद्य पदार्थों और सब्जियों से समृद्ध है, जो आंत के स्वास्थ्य और चयापचय को बढ़ावा देते हैं। रेडियो टिसो (मॉर्निंग स्ट्रेच) और मार्शल आर्ट जैसे एइकिडो या केंडो जैसे कोमल अभ्यास आम हैं। इसके अलावा, फर्श पर बैठने से मुद्रा और लचीलापन मजबूत होता है। यह जिम दिनचर्या के बारे में कम है, लगातार आंदोलन और मनमौजी जीवन के बारे में अधिक है।