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क्या आप ऐसे व्यक्ति हैं जिसे गोली निगलना एक कठिन काम लगता है? ठीक है, आप अकेले नहीं हैं। आख़िरकार, जब उन्होंने ‘निगलने में कठिन गोली’ जैसी अभिव्यक्ति गढ़ी थी तो किसी ने ज़रूर सोचा होगा। कई लोगों के लिए दवा लेना एक चुनौतीपूर्ण कार्य हो सकता है। लेकिन चिंता न करें, ऐसी सरल, स्मार्ट और प्रभावी तकनीकें हैं जो आपको गोलियां आसानी से निगलने में मदद कर सकती हैं। आपको बस कुछ चीजों के बारे में थोड़ा रचनात्मक होना है जैसे कि गोली रखना, पानी पीना और इसे निगलना! यहाँ दो हैं TECHNIQUES इससे आपको गोलियाँ आसानी से निगलने में मदद मिलेगी।
निगलने में समस्या का क्या कारण है?
- दम घुटने का डर
- शुष्क मुँह
- सामान्य निगलने में कठिनाई (डिस्पैगिया); उदाहरण के लिए, स्ट्रोक जैसी स्थिति के कारण
- गोली निगलने की जल्दी करना
- गोली लेते समय किसी दर्दनाक अनुभव की दीर्घकालिक स्मृति, विशेषकर बच्चों में।
पॉप-बोतल विधि
- प्लास्टिक की पानी की बोतल या पॉप बोतल में पानी भरें।
- टैबलेट को अपनी जीभ पर इस तरह रखें कि आप बोतल के मुंह के आसपास अपने होठों को कसकर बंद कर सकें।
- चूसने की गति का उपयोग करते हुए, गोली के साथ पानी भी निगल लें।
- निगलते समय हवा को बोतल में न जाने दें। जैसे ही आप निगलते हैं आपको बोतल अपने आप अंदर दबती हुई महसूस होनी चाहिए।
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आगे की ओर झुकने की तकनीक
- इस विधि में सिर को आगे झुकाकर सीधी स्थिति में गोली निगल ली जाती है।
- कैप्सूल को अपनी जीभ पर रखें
- एक मध्यम घूंट पानी लें।
- रुको अभी मत निगलो.
- अपनी ठुड्डी को थोड़ा सा अपनी छाती की ओर झुकाकर अपने सिर को आगे की ओर झुकाएँ।
- इसी स्थिति में अपने सिर से गोली और पानी निगलें।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा के अनुसार (एन एच एस) यूके, नीचे दिए गए निर्देश भी गोली को अधिक आसानी से निगलने में मदद कर सकते हैं।
- गोलियाँ पानी के साथ लें। आप कुछ गोलियाँ अन्य पेय या भोजन के साथ ले सकते हैं। लेकिन निर्देश पत्रक को पढ़ना सुनिश्चित करें।
- निगलते समय थोड़ा आगे की ओर झुकें
- आप छोटी मिठाइयाँ या ब्रेड के टुकड़े निगलने का अभ्यास कर सकते हैं।
कुछ चीजें, एनएचएस सलाह देता है कि आपको नहीं करना चाहिए:
- गोलियाँ अपने गले के पीछे की ओर न फेंकें
- निगलते समय अपना सिर बहुत पीछे न झुकाएँ
- जब तक आपका चिकित्सक ऐसा न कहे, तब तक गोलियों को न कुचलें, कैप्सूल न खोलें, या अपनी दवा में बदलाव न करें, क्योंकि इससे दवा ठीक से काम करना बंद कर सकती है।
(तस्वीर सौजन्य: iStock)
