​ऐसे जानवर जो उत्कृष्ट तैराक हैं​

ये जानवर असाधारण तैराक हैं, जो प्रभावशाली कौशल के साथ जलीय वातावरण में महारत हासिल करते हैं। समुद्र की गहराई से लेकर मीठे पानी के आवासों तक, उनकी तैराकी क्षमता उनके अस्तित्व और जीवन शैली के लिए महत्वपूर्ण है।

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पैक किए गए भोजन खरीदते समय इन 4 सामग्रियों की तलाश करें, क्योंकि वे कैंसर का कारण बन सकते हैं

पैक किए गए भोजन का उपभोग करने के लिए बेहद सुविधाजनक हो सकता है, जैसे कि ब्रेड, भोजन खाने के लिए तैयार, नामकेंस आदि, लेकिन अधिकांश पैक किए गए भोजन नमक, वसा और परिरक्षकों में उच्च है, इस प्रकार उन्हें हमारे सिस्टम के लिए बहुत स्वस्थ और भयावह बनाता है।और यह बदतर हो जाता है, दुर्भाग्य से। कई पैक किए गए खाद्य पदार्थों में छिपे हुए तत्व होते हैं जो कैंसर का कारण बन सकते हैं, अगर लंबी अवधि का सेवन किया जाता है। तो समाधान क्या है? यहाँ 4 सामग्री हैं जो आपको पैक किए गए भोजन खरीदते समय बाहर देखना चाहिए …संसाधित मीट में नाइट्रेट और नाइट्राइट्ससॉसेज, बेकन, हॉट डॉग और डेली मीट जैसे प्रोसेस्ड मीट में अक्सर नाइट्रेट्स और नाइट्राइट होते हैं। मांस को संरक्षित करने और इसके रंग और स्वाद को बढ़ाने के लिए इन रसायनों को जोड़ा जाता है। हालांकि, शरीर में, वे हानिकारक यौगिकों का निर्माण कर सकते हैं जिन्हें नाइट्रोसामाइन कहा जाता है, जो कोलोरेक्टल और पेट के कैंसर से जुड़े कार्सिनोजेन्स हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन एक समूह 1 कार्सिनोजेन के रूप में संसाधित मीट को वर्गीकृत करता है, जिसका अर्थ है कि मजबूत सबूत हैं कि वे कैंसर का कारण बनते हैं। जोखिम को कम करने के लिए, प्रसंस्कृत मीट की खपत को सीमित करें और संभव होने पर ताजा, असंसाधित विकल्पों का विकल्प चुनें।डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में बिस्फेनोल ए (बीपीए)कई डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में एक अस्तर होता है जिसमें बिस्फेनोल ए (बीपीए) होता है, जो एक रसायन होता है जिसका उपयोग जंग को रोकने के लिए किया जाता है। बीपीए एक अंतःस्रावी विघटनकारी है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर में एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन की नकल कर सकता है। यह हस्तक्षेप स्तन और प्रोस्टेट कैंसर से जुड़ा हुआ है।हालांकि कई ब्रांड अब बीपीए-मुक्त डिब्बे प्रदान करते हैं, लेकिन एक्सपोज़र को कम करने के लिए डिब्बाबंद भोजन के सेवन को सीमित करना या ताजा या जमे हुए विकल्पों का चयन करना बुद्धिमानी…

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4 पूरक जो मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं

यदि आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, तो एक साधारण घर का पका हुआ भोजन पर्याप्त नहीं हो सकता है। सप्लीमेंट्स अक्सर ‘कृत्रिम’ होने के लिए एक खराब प्रतिष्ठा कमाते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से कभी -कभी, हमारा भोजन, चाहे कितना भी विविध और स्वस्थ क्यों न हो, हमारे शरीर की जरूरतों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त नहीं है, खासकर जब आप किसी विशेष लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं (वजन घटाने, लाभ, शरीर में वसा में कटौती, या मांसपेशियों में वृद्धि हो सकती है)। यहां कुछ पूरक हैं जो मांसपेशियों की वृद्धि का समर्थन कर सकते हैं, ताकत में सुधार कर सकते हैं, और वसूली में तेजी ला सकते हैं, सरल प्रोटीन से विटामिन बी 12 तक। Source link

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