‘उत्तर कोरियाई हैकरों ने WazirX से 235 मिलियन डॉलर चुराए’

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राहत महसूस कर रही आर्यना सबालेंका ने मेलबर्न में जीवित रहने के लिए संघर्ष को टाल दिया | टेनिस समाचार

आर्यना सबालेंका (एपी फोटो) नई दिल्ली: मौजूदा चैंपियन अरीना सबालेंका की ओर अग्रसर ऑस्ट्रेलियन ओपन तीसरे दौर में, कठिनाइयों के बावजूद सीधे सेटों में एक चुनौतीपूर्ण मैच जीतने पर राहत व्यक्त की गई।दुनिया के शीर्ष रैंक के खिलाड़ी ने तीन सर्विस ब्रेक और 11 ब्रेक प्वाइंट से उबरकर स्पेन को हराया जेसिका बौज़ास मनेइरो 6-3, 7-5 बजे रॉड लेवर एरिनालगातार अंतिम पांच मैचों का दावा। इस जीत ने मेलबर्न के प्राइमरी कोर्ट पर उनकी लगातार 16वीं जीत दर्ज की। 26 वर्षीय बेलारूसी की अगली प्रतिद्वंद्वी 42वीं रैंकिंग वाली डेनमार्क की क्लारा टॉसन हैं, जिन्हें ऑस्ट्रेलियाई हार्डकोर्ट पर सबालेंका के प्रभावशाली रिकॉर्ड को देखते हुए एक महत्वपूर्ण चुनौती का सामना करना पड़ रहा है।“उसने अविश्वसनीय खेला टेनिस आज और यह वास्तव में कठिन था। सबालेंका ने कहा, “मुझे उससे इस टेनिस की उम्मीद थी, मुझे वाकई खुशी है कि मैं यह मैच जीतने में सफल रही।”“दूसरे सेट में, ईमानदारी से कहूं तो, मैं बहुत ज्यादा जल्दबाजी नहीं कर रहा था। 5-2 के बाद मैंने सोचा, ‘ठीक है जो भी हो, हम इस सेट को छोड़ देंगे और आगे बढ़ जाएंगे।’ लेकिन मैं इसे बदलने में सक्षम था और मुझे बहुत खुशी हुई उसके जैसे खिलाड़ी के खिलाफ सीधे सेटों में जीतें जो वास्तव में आपको हर अंक के लिए मेहनत करवाता है।”पहली बार टूर्नामेंट की शीर्ष वरीयता प्राप्त सबालेंका ने स्वीकार किया कि वह एक प्रमुख लक्ष्य है। उन्होंने प्रतिस्पर्धी फोकस बनाए रखने की जरूरत पर जोर दिया, खासकर दबाव के बिना खेलने वाले विरोधियों के खिलाफ।वर्तमान में 54वें स्थान पर मौजूद बौज़ास ने इससे पहले ऑल इंग्लैंड क्लब में तत्कालीन विंबलडन चैंपियन मार्केटा वोंद्रोसोवा को हराकर अपनी क्षमता का प्रदर्शन किया था।शुरुआती सेट में दोनों खिलाड़ियों की ओर से असंगत सर्विस देखने को मिली, जिसमें पांच सर्विस ब्रेक शामिल थे। अंततः सबालेंका ने 44 मिनट में सेट अपने नाम कर लिया। दूसरे सेट में लगातार सर्विस संबंधी दिक्कतें देखी गईं, जिसमें सबालेंका की वापसी से पहले बौज़ास 5-3 से आगे…

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6 स्वास्थ्यवर्धक फलियाँ जो सर्दियों के आहार में अवश्य शामिल होनी चाहिए |

जैसे-जैसे ठंड के महीने शुरू होते हैं, हमारे शरीर को पौष्टिक खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है जो गर्मी, आराम और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। सर्दियों के दौरान बीन्स अपनी उच्च प्रोटीन सामग्री, फाइबर और आपको पूर्ण और संतुष्ट रखने की क्षमता के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, बीन्स भी बहुमुखी हैं और विभिन्न प्रकार के शीतकालीन भोजन में शामिल किए जा सकते हैं। यहां सात स्वस्थ फलियां हैं जिन्हें आपके शीतकालीन आहार में शामिल किया जाना चाहिए और वे इस मौसम के दौरान फायदेमंद क्यों हैं। काले सेम काली फलियाँ फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं, जो उन्हें आपके शीतकालीन भोजन के लिए एक आदर्श अतिरिक्त बनाती हैं। वे आयरन का एक बड़ा स्रोत हैं, जो ठंड के महीनों के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब हम कम ऊर्जा स्तर का अनुभव कर सकते हैं। उच्च फाइबर सामग्री पाचन को विनियमित करने में मदद करती है, और वे ऊर्जा की निरंतर रिहाई प्रदान करते हैं। आरामदायक और पौष्टिक बढ़ावा देने के लिए काली फलियों को सूप, स्टू, मिर्च या सलाद में जोड़ा जा सकता है। राजमा राजमा एक और प्रोटीन से भरपूर फलियां है जो सर्दियों के महीनों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। वे विटामिन बी, विशेष रूप से फोलेट का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो लाल रक्त कोशिका निर्माण और प्रतिरक्षा कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। राजमा के गर्म गुण उन्हें हार्दिक स्टू या मिर्च व्यंजनों के लिए उपयुक्त बनाते हैं, जो आपको लंबे समय तक भरा रखते हैं और पूरे दिन ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। उनका समृद्ध स्वाद जीरा और लाल शिमला मिर्च जैसे सर्दियों के मजबूत मसालों के साथ भी अच्छी तरह मेल खाता है। चना चना बहुमुखी है और पौधे-आधारित प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिजों से भरपूर है। ये पोषक तत्व मांसपेशियों के कार्य और समग्र हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए…

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