शीर्ष डॉक्टर कहते हैं कि यह सरल आदत जीवन को खतरनाक बीमारियों को दूर रख सकती है
कैंसर जीवन के लिए खतरा है और हर साल इस बीमारी के कारण लाखों लोगों की जान चली जाती है। रोग के जोखिम को बढ़ाने वाले कई कारकों में से कुछ ऐसे हैं जिन्हें संशोधित किया जा सकता है।हाल ही में, एक पॉडकास्ट में डॉ। तरंग कृष्णा के बारे में बात की जीवनशैली की आदतें कि हमें कैंसर मुक्त होना चाहिए। उन्होंने MedSrx के बारे में बात की। उन्होंने कहा, “यह एक संक्षिप्त नाम है, जिसका पालन किया गया है, जो आपको कैंसर से बचाता है,” उन्होंने राज शमानी के साथ पॉडकास्ट में कहा। MedSrx के लिए क्या है? एम ध्यान के लिए खड़ा है क्रोनिक तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और सूजन को बढ़ाता है, दोनों कैंसर के विकास में योगदान कर सकते हैं। ध्यान कोर्टिसोल के स्तर को कम करके और विश्राम को बढ़ावा देकर तनाव का प्रबंधन करने में मदद करता है। माइंडफुलनेस ध्यान, गहरी श्वास और निर्देशित विज़ुअलाइज़ेशन को कम सूजन मार्करों और सेलुलर स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए दिखाया गया है। इसके अतिरिक्त, ध्यान मानसिक कल्याण को बढ़ाता है, व्यक्तियों को स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों को अपनाने में मदद करता है जो कैंसर के जोखिम को कम करते हैं। ई व्यायाम के लिए खड़ा है नियमित व्यायाम विभिन्न कैंसर, जैसे स्तन, बृहदान्त्र और फेफड़ों के कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। इंसुलिन और एस्ट्रोजेन जैसे हार्मोन के नियमन में व्यायाम एड्स, जो कि संतुलन से बाहर होने पर, कैंसर के विकास को ईंधन दे सकता है। व्यायाम भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, पुरानी सूजन को कम करता है, और शरीर से विषाक्त पदार्थों और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के प्रभावी उन्मूलन को सुविधाजनक बनाने के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। कैंसर की अधिकतम रोकथाम प्रदान करने के लिए प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट प्रति सप्ताह, साइकिल चलाना, या तैराकी की सिफारिश की जाती है। D आहार के लिए खड़ा है एक अच्छी तरह से संतुलित आहार…
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