अपराध-मुक्त भोग! शीर्ष 5 स्वास्थ्यप्रद पनीर आप खा सकते हैं
अधिकांश खाद्य पदार्थों के लिए, पनीर कुछ ऐसा है जो एक अपहरणकर्ता के चारा के रूप में वर्णन करेगा! जब भी वे ‘पनीर’ शब्द सुनेंगे, तो भूख के दर्द का पालन करना होगा, और कुछ स्वादिष्ट व्यंजनों के लिए तरसना, बहुत सारे पनीर के साथ गार्निश किया जाएगा, इसमें किक करेंगे!इसके मनोरम स्वाद और लगभग किसी भी डिश के स्वाद को ऊंचा करने के लिए एक असफलप्रूफ क्षमता के कारण, पनीर में एक बहुत विस्तृत प्रशंसक है। हालांकि, एक उचित मात्रा में कैलोरी सेवन के कारण जब कोई पनीर का सेवन करता है, तो इसे एक बुरा नाम भी मिला है!हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि पनीर स्वास्थ्य के लिए खराब है।वास्तव में, पनीर एक संतुलित आहार का एक लाभकारी हिस्सा हो सकता है, जो कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन जैसे पोषक तत्वों की पेशकश करता है, विशेष रूप से ए और बी 12। हालांकि, यह संतृप्त वसा और सोडियम में भी उच्च है, इसलिए मॉडरेशन महत्वपूर्ण है। हालांकि, कुछ प्रकार के पनीर हैं जो बाकी की तुलना में स्वस्थ हैं और भोग को लगभग अपराध-मुक्त बनाते हैं।नज़र रखना।हालांकि यह निश्चित रूप से सच है कि कुछ चीज़ों को संतृप्त वसा और सोडियम (और बहुत कुछ नहीं) के साथ पैक किया जाता है, अन्य लोग पर्याप्त विटामिन, प्रोटीन और अच्छे बैक्टीरिया को एक पनीर-होलिक के लिए स्वस्थ विकल्पों के रूप में पास करने के लिए एक सोने के स्टार को प्राप्त करने के लिए घमंड करते हैं! वे हैं: मोज़ेरेला: मोज़ेरेला उच्च नमी सामग्री के साथ एक नरम सफेद पनीर है। यह इटली में उत्पन्न हुआ और आमतौर पर इतालवी बफ़ेलो या गाय के दूध से बनाया जाता है। मोज़ेरेला पनीर को अपेक्षाकृत स्वस्थ विकल्प माना जा सकता है, खासकर जब अन्य प्रकार के पनीर की तुलना में। यह वसा और कैलोरी में कम है, और यह प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है। मोज़ेरेला में बैक्टीरिया भी होते हैं जो प्रोबायोटिक्स के रूप में…
Read more
newspider.in
