newspider.in
जब स्वस्थ जीवन की बात आती है, वजन घटना और रोग प्रतिरोधक क्षमता हममें से कई लोगों की दो प्राथमिक चिंताएँ हैं। और दोनों तब प्राप्त किए जा सकते हैं जब हम एक अनुशासित जीवनशैली जीना शुरू करते हैं, जहां हम सोचते हैं कि हम क्या खाते हैं और क्या पीते हैं। और इस प्रक्रिया में, एक जादुई पेय को हमेशा जीवनशैली की दिनचर्या में जोड़ा जा सकता है, जहां मसाले जैसे होते हैं दालचीनी और हल्दी नियमित में जोड़ा जाता है हरी चायजो मिलकर एक जादुई पेय बन जाता है जो वजन घटाने में सहायता करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा देता है। आश्चर्य है कि कैसे? विवरण पढ़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।
हरी चाय क्यों?
विशेषज्ञों के अनुसार, एक गर्म कप ग्रीन टी एक जादुई मिश्रण है जो वजन घटाने में मदद करता है और प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है। यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है और पॉलीफेनोल्स से भी समृद्ध है जो प्राकृतिक यौगिक हैं जो कोशिका क्षति को रोकते हैं और कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि हरी चाय का नियमित सेवन चयापचय दर को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो वसा जलने की प्रक्रिया को और तेज करता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और खराब एलडीएल को कम करने में भी मदद करता है कोलेस्ट्रॉल.
दालचीनी, हल्दी और हरी चाय
इसे वजन घटाने के लिए सुनहरा कॉम्बिनेशन कहा जाता है. ऐसा कहा जाता है कि यह संयोजन प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और समग्र चयापचय को भी बढ़ावा देता है। अपनी हरी चाय में दालचीनी और हल्दी मिलाने के छह कारण पढ़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।
एंटीऑक्सीडेंट गुण
दालचीनी और हल्दी दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर साबित होते हैं, जो आपकी ग्रीन टी में समग्र एंटीऑक्सीडेंट सामग्री को बढ़ावा दे सकते हैं, ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने और आपकी कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं।
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर
अध्ययनों के अनुसार, हल्दी करक्यूमिन से भरपूर होती है, जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक है, जबकि दालचीनी में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। साथ में, वे शरीर में सूजन को कम करने, बेहतर बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं स्वास्थ्य.
चयापचय को बढ़ावा दें
विशेषज्ञों के अनुसार, दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करती है, जबकि हल्दी चयापचय प्रक्रियाओं का समर्थन कर सकती है। यह संयोजन वजन प्रबंधन और ऊर्जा स्तर में सहायता कर सकता है।
पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
यह साबित हो चुका है कि दोनों मसाले पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। दालचीनी पाचन स्वास्थ्य को शांत करने में मदद कर सकती है, जबकि हल्दी आंत के स्वास्थ्य का समर्थन करती है, जिससे हरी चाय पाचन के लिए और भी फायदेमंद हो जाती है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
ये दोनों एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हैं और दालचीनी और हल्दी दोनों के एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और शरीर को बीमारी और संक्रमण से सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं।
खांसी और सर्दी: ऐसा कहा जाता है कि ये दोनों ग्रीन टी की गर्माहट के साथ-साथ शरीर को मौसमी फ्लू, खांसी और सर्दी से भी बचाने में मदद करते हैं।
दालचीनी हल्दी ग्रीन टी कैसे बनाएं
आवश्यक सामग्री
ग्रीन टी का 1 टी बैग, 1 छोटी दालचीनी की छड़ी, 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर और एक गिलास पानी
स्टेप 1
एक सॉस पैन में पानी उबालें.
चरण दो
इसमें हल्दी पाउडर या कसी हुई कच्ची हल्दी के साथ एक टी बैग मिलाएं। इसे उबाल लें
चरण 3
इसके बाद, दालचीनी की छड़ें डालें और चाय में सुगंध आने दें।
चरण 4
एक बार हो जाने पर, एक सर्विंग कप में डालें और ऊपर से थोड़ा शहद या पाउडर गुड़ डालें, आनंद लें।
