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हाल ही में कार्यस्थल पर एक नई प्रवृत्ति ने कर्मचारियों और नियोक्ताओं के बीच चिंता पैदा करना शुरू कर दिया है: “सुखदवाद।” इस घटना में, श्रमिकों को उनकी वास्तविक भावनात्मक स्थिति की परवाह किए बिना, लगातार सकारात्मक दृष्टिकोण पेश करने का दबाव महसूस होता है। हालाँकि पेशेवर सेटिंग में सकारात्मकता को अक्सर प्रोत्साहित किया जाता है, लेकिन यह बढ़ती प्रवृत्ति कार्यस्थल संस्कृतियों के भीतर गहरे मुद्दों को छिपा सकती है। जैसे-जैसे अधिक लोग प्रसन्नचित्त चेहरा बनाए रखने के लिए मजबूर महसूस कर रहे हैं, विशेषज्ञ मानसिक स्वास्थ्य, उत्पादकता और टीम की गतिशीलता पर संभावित प्रभावों का पता लगाना शुरू कर रहे हैं। इस लेख में, हम इसके उत्थान के बारे में विस्तार से जानेंगे सुखदवाद और आधुनिक कार्यस्थलों पर इसका प्रभाव।
आनंदवाद क्या है?
आनंदवाद तब होता है जब लोग लगातार खुश और सकारात्मक दिखने के लिए दबाव महसूस करते हैं, भले ही वे वास्तव में ऐसा महसूस न करते हों। कार्यस्थलों और सामाजिक परिवेश में यह आम बात है, जहां उत्साहित रवैया बनाए रखने की अपेक्षा की जाती है। जबकि सकारात्मकता कुछ स्थितियों में सहायक हो सकती है, सुखदता तनाव, जलन और प्रामाणिकता की कमी का कारण बन सकती है। खुशी के इस आदर्श संस्करण के प्रति सच्ची भावनाओं का दमन व्यक्तियों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह उभरते रुझानों में से एक है जो तेजी से उन सेटिंग्स में चिंता का स्रोत बनता जा रहा है जहां लगातार खुश रहने की छवि बनाए रखने के लिए वास्तविक भावनाओं की अभिव्यक्ति को पीछे की सीट के रूप में लिया जाता है।
आनंददायकता आपके कैरियर के विकास को कैसे प्रभावित करती है?
यदि आप सुखवादी बन रहे हैं, तो संभवतः आप अपनी सच्चाई के साथ विश्वासघात कर रहे हैं और अपनी प्रामाणिकता से समझौता कर रहे हैं। आनंदवाद के कुछ सामान्य व्यवहारों में निम्नलिखित शामिल हैं:
1. “हाँ-व्यक्ति”:
जब आप वास्तव में सहमत नहीं होते तब भी आप अपने सहकर्मियों से सहमत होते हैं और अस्वीकृति या निर्णय से बचने के लिए जब आपका मतलब ना होता है तो हाँ कहते हैं। यह आपकी वास्तविक राय और इच्छाओं को कमज़ोर कर सकता है।
2. संघर्ष टालने वाला:
आप तर्क-वितर्क से डरते हैं और अपनी बात पर कायम नहीं रह पाते हैं, जिससे संघर्ष से बचने के लिए टीम को किसी भी कीमत पर जीतने का मौका मिलता है, जहां आप अपने स्वयं के विचारों को दबा सकते हैं ताकि कोई परेशानी न हो।
3. “अच्छा लड़का”/”अच्छी लड़की”:
आप उन्नति के लिए दूसरों की स्वीकृति प्राप्त करने के लिए हर किसी को खुश करने के लिए, सचेत या अचेतन रूप से हेरफेर का उपयोग कर रहे हैं, यह आशा करते हुए कि इस तरह के अत्यधिक लोगों को प्रसन्न करने वाले को पुरस्कृत किया जाएगा।
4. असुरक्षित लोगों को खुश करने वाला:
अनुपयुक्त होने के डर से प्रेरित होकर, आप भीड़ के साथ चले जाते हैं, भले ही आपको कही जा रही बातों पर विश्वास न हो, सिर्फ इसलिए कि आप अलग न दिखें।
5. शांतिदूत: आप संघर्ष से डरते हैं और सामंजस्य बनाए रखने के लिए समूह के साथ चलते हैं। आप शांति के लिए अपने विचारों और इच्छाओं का त्याग करते हैं।
हालाँकि आनंदवाद शांति बनाए रखने और संघर्ष से बचने का एक तरीका प्रतीत हो सकता है, लेकिन इसकी शेल्फ लाइफ बहुत कम है। उच्च अधिकारी और सहकर्मी सामने से देखेंगे। शोध से पता चलता है कि बिक जाना, संघर्ष से बचना, या अपने करियर को आगे बढ़ाने की उम्मीद में हर किसी को खुश करने की कोशिश करना लंबे समय तक काम नहीं करता है। इसके लिए व्यक्ति को यह जानना आवश्यक है कि कब अपनी आवाज़ उठानी है और कब समूह के सामने झुकना है, ईमानदारी और कैरियर के विकास को संतुलित करते हुए।
खुशमिजाजी से कैसे बचें?
यदि आप अपने आप को लगातार *सुखदता* के अधीन पाते हैं – हमेशा खुश रहने की मजबूरी, भले ही आपकी भावनाएँ अच्छी न हों – तो कुछ चीजें हैं जो आप इस चक्र से मुक्त होने और अपने जैसा बनने के लिए कर सकते हैं। ऐसे:
1. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
अपनी भावनाओं को स्वीकार करने और स्वीकार करने से शुरुआत करें। गॉर्डन का कहना है कि अपनी भावनाओं को जानना पहला कदम है। अपनी टीम, मैनेजर या एचआर के साथ खुलकर संवाद करने के अवसरों की तलाश करें। आमने-सामने चेक-इन या टीम मीटिंग के दौरान आपके सामने आने वाले तनाव या कार्यभार की चुनौतियों को साझा करें। यह सकारात्मक होने के अलावा भावनाओं को व्यक्त करने को सामान्य बनाने में भी मदद करता है।
2. संघर्ष और असहमति को गले लगाना
अस्वीकृति को स्वीकार करना और संघर्ष को संभालना सीखें। अपना आत्म-सम्मान पुनः प्राप्त करें, अपने मूल्यों में दृढ़ रहें और यदि स्थिति की मांग हो तो ना कहने या खुद को अभिव्यक्त करने के लिए तैयार रहें। दूसरों की स्वीकृति पाने की कोशिश करने के बजाय, अपने करियर के उद्देश्यों और मूल्यों को ध्यान में रखें।
3. स्पष्ट संचार का अभ्यास करें
प्रत्यक्ष संचार महत्वपूर्ण है, विशेषकर वर्तमान हाइब्रिड या दूरस्थ कार्य संस्कृति में। जब कोई अन्यथा महसूस करता है तो एक निश्चित भावना रखने का दिखावा करने से केवल भ्रम और गलत संचार होता है। ईमानदारी सकारात्मक कार्य संस्कृति को बढ़ावा देती है।
4. अपनी भावनाओं के प्रति ईमानदार रहें
अपनी भावनाओं को दबाने से आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँच सकता है। *सुखवादिता* आत्म-वकालत और पारदर्शिता के विरुद्ध है। गॉर्डन ज़बरदस्ती मुस्कुराने या नकली उत्साह दिखाने के ख़िलाफ़ सलाह देते हैं। इसके बजाय, एक शांत, विनम्र व्यवहार बनाए रखें जो एक संतुलित दृष्टिकोण को दर्शाता है, जिससे आप बिना किसी दिखावे के पहुंच योग्य बने रह सकते हैं।
5. निष्क्रियता की कीमत पर विचार करें
डॉ। रेबेका हेइसICueity के संस्थापक, कहते हैं कि हम अक्सर कार्यों के जोखिमों को तोलते हैं लेकिन निष्क्रियता की कीमत को नजरअंदाज कर देते हैं। कठिन बातचीत से बचना या अपनी भावनाओं को दबाने से लंबे समय में अधिक नुकसान हो सकता है। पछतावे को अपने ऊपर हावी न होने दें; कार्रवाई करें और अपने अनुभवों से आगे बढ़ें।
6. मानसिक स्वास्थ्य संबंधी बातचीत को प्रोत्साहित करें
कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में खुलकर बात करने से एक ऐसी संस्कृति का निर्माण हो सकता है जहां ईमानदारी का स्वागत किया जाता है। तनाव और कार्य-जीवन संतुलन पर चर्चा को सामान्य बनाने से हर किसी को अपनी वास्तविक भावनाओं को व्यक्त करने में सहज महसूस करने में मदद मिलती है।
इन चरणों का पालन करके, आप सुखदता पर काबू पा सकते हैं, अपनी मानसिक भलाई को प्राथमिकता दे सकते हैं, और अधिक प्रामाणिक और सहायक कार्य वातावरण को बढ़ावा दे सकते हैं।
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